ACQUACIRCUIT

Durata: 45 Minuti
Cos'è: Attività mista, aerobica e di muscolazione, con tempi e pause di lavoro ben definiti.
Come si fa:  La lezione è strutturata in differenti stazioni, nelle quali possono essere utilizzati vari attrezzi per alternare fasi cardio a fasi di allenamento per i singoli distretti muscolari, e la musica o il cronometro scandiscono i tempi di lavoro e i cambi di stazione.
A chi è rivolto: Consigliato a tutti.

ACQUAWALKING 

Durata: 45 Minuti
Cos'è: Attività prevalentemente aerobica e di muscolazione degli atri inferiori e del tronco.
Come si fa: Si cammina semplicemente e si eseguono le varie altre tecniche di deambulazione su una pedana inclinata acquatica guidati dal ritmo musicale.
A chi è rivolto: Consigliato a tutti. Si consiglia l’utilizzo di calzini antiscivolo da acqua o scarpette di gomma( da scoglio ). Obbligatoria la prenotazione alla Reception.

 

IDROBIKE 

Durata: 45 Minuti
Cos'è: Lavoro prevalentemente aerobico, su biciclette acquatiche stazionarie, con grande efficacia linfodrenante.
Come si fa: Si pedala a ritmo di musica immersi nell’acqua fino alla vita/petto e si utilizzano, in parte, le braccia per eseguire semplici esercizi di muscolazione per un allenamento completo e divertente.
A chi è rivolto: Consigliato a tutti. Si consiglia l’utilizzo di calzini antiscivolo da acqua o scarpette di gomma( da scoglio ). Obbligatoria la prenotazione alla Reception.

ACQUASTEP 

Durata: 45 Minuti
Cos'è: Attività di ginnastica in acqua che incrementa la capacità aerobica e il condizionamento muscolare.
Come si fa: Si utilizza lo step acquatico come base d’appoggio per gli arti inferiori per eseguire esercizi facili e tonificanti, a ritmo di musica ma senza alcuna coreografia.
A chi è rivolto: Consigliato a tutti.

ACQUAGYM 

Durata: 45 Minuti
Cos'è: Ginnastica in acqua, prevalentemente aerobica, eseguita in forte scarico gravitazionale.
Come si fa: Dopo un breve riscaldamento, seguono esercizi semplici ed efficaci che sfruttano le caratteristiche di resistenza e galleggiamento dell’acqua. Ogni lezione si svolge a ritmo musicale, con e senza l’utilizzo di  piccoli attrezzi (Acqua, Tubi, Manubri, Step, cinture galleggianti)
A chi è rivolto: Consigliato a tutti.

CORSI NUOTO BAMBINI 

Durata: 40 Minuti
Cos'è: E’ una attività puramente didattica e non sportiva dove si vanno a sviluppare le capacità motorie e coordinative e la capacità di muoversi e spostarsi in acqua in tutte le sue molteplici direzioni e possibilità.
Come si fa: I corsi sono stati suddivisi i due fasce di età che da un punto di vista pedagogico e di sviluppo psico-fisico si avvicinano, 6-8 anni e 9-13 anni.
A chi è rivolto: Questa attività è proposta a tutti i bambini di età compresa tra i 6 e 13 anni.

CORSI NUOTO RAGAZZI 

Durata: 60 Minuti
Cos'è: Questa attività è proposta hai ragazzi di età adolescenziale tra i 14-18 anni che sanno già nuotare craw, dorso e rana, un livello 2 avanzato.
Come si fa:  E’ una attività che si pone come una via di mezzo tra una attività didattica e sportiva ma non agonistica. Perfezionamento del craw, dorso e rana, introduzione e sviluppo del delfino, virate, partenze e nuotate specifiche di alcune discipline della FIN parallele al nuoto.
A chi è rivolto: Questa attività è proposta a tutti i bambini di età compresa tra i 14 e 18 anni.

CORSI NUOTO ADULTI 

Durata: 60 Minuti
Cos'è: Per imparare o perfezionare il proprio stile di nuoto.
Come si fa: Livello 0 per chi affronta l’esperienza acqua per la prima volta. Livello 1 per chi ha già confidenza con l’acqua e vuole avere un rapporto migliore con la respirazione ed il galleggiamento. Livello 2 per le persone che sanno già nuotare e vogliono perfezionarsi
A chi è rivolto: Dai 14 anni in avanti si adatta e tutte le età. 

GESTANTI 

Durata: 60 Minuti
Cos'è:  Questa attività è proposta a tutte le donne che sono in gravidanza e intendono prepararsi al parto in modo dolce e rilassante attraverso l’acqua che l’ambiente nel quale vive il bambino nei nove mesi di gestazione.
Come si fa: Attraverso esercizi specifici che vanno ad alleviare ad aiutare i piccoli disagi della gestazione, esercizi di rilassamento in galleggiamento e esercizi di controllo della respirazione, fondamentale durante il parto.
A chi è rivolto: Donne in gravidanza.

ACQUATICITA' NEONATALE 

Durata: 40 Minuti
Cos'è: Educazione motoria globale che usa l'acqua come mezzo per stimolare la personalità del bambino, con effetti positivi sull'area affettiva, cognitiva, relazionale e psicomotoria. Non è un avviamento precoce al nuoto ma è un'attività che va intesa come un insieme di esperienze piacevoli e gioiose finalizzate ad un armonioso sviluppo del bambino e un momento per rafforzare il rapporto con i genitori. 
Come si fa: I neonati sono liberi di provare "l'esperienza acqua" attraverso semplici movimenti.
A chi è rivolto: Ai neonati appena si sia cicatrizzato l'ombelico fino a 24 mesi per poi passare al corso di acquaticità.

ACQUATICITA'  

Durata: 40 Minuti
Cos'è: Questa attività è proposta a tutti i genitori che hanno bambini da 2 a 3 anni e che intendono far ambientare i bambini in acqua.Proseguire il cammino iniziato con l’acquaticità neonatale con tutti i benefici del mezzo acqua e della piacevole e gioiosa esperienza condivisa con il genitori ma cercando in modo dolce e graduale i primi distacchi dalla figura materna e paterna per iniziare i primi rapporti con una figura esterna ed educativa come l’istruttore.
Come si fa: I bambini sono liberi di provare "l'esperienza acqua" e "l'esperienza nuoto" 'attraverso semplici movimenti, giochi etc.
A chi è rivolto: Ai bambini di 2-3 anni di età.

ACQUATICITA' PRESCOLARE 

Durata: 40 Minuti
Cos'è: Questa attività è proposta a tutti i bambini di età compresa tra i 3 e 5 anni. E’ una attività puramente didattica e non sportiva dove si vanno a sviluppare le capacità motorie e coordinative, la capacità di muoversi e spostarsi in acqua.
Come si fa: Ingresso in acqua, immersione del corpo, immersione del volto, respirazione in acqua, galleggiamenti con aiuto, con sostegno, e autonomo, prime propulsioni, tuffi, capriole, immersioni e tutte quelle attività atte a sviluppare e accrescere il bagaglio esperienziale in acqua e non solo.  
A chi è rivolto: Ai bambini di età compresa tra 3 e 5 anni.