{"id":15336,"date":"2024-03-08T16:18:58","date_gmt":"2024-03-08T15:18:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.egowellness.it\/?p=15336"},"modified":"2026-04-22T12:13:38","modified_gmt":"2026-04-22T11:13:38","slug":"benefici-in-sauna-benessere-per-il-tuo-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.egowellness.it\/en\/benefici-in-sauna-benessere-per-il-tuo-corpo\/","title":{"rendered":"Benefici in sauna, benessere per il tuo corpo"},"content":{"rendered":"\n<p>Quali sono i benefici di una sauna per il tuo corpo? Con Samuele Bolognesi, massaggiatore Ego, operatore di benessere e maestro di Sauna, oggi ti raccontiamo qualcosa di pi\u00f9 su questo strumento fondamentale per il benessere del tuo corpo e la tua mente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Introduzione, un po\u2019 di storia<\/h2>\n\n\n\n<p>Fare una sauna \u00e8 una pratica che risale almeno a pi\u00f9 di mille anni fa, e viene ritrovata in molteplici ambienti e luoghi del mondo. Dalle capanne sudatorie degli indiani d\u2019America, ai bagni di sudore degli eschimesi, fino, ovviamente, ai romani che portarono i bagni di calore alla massima risonanza nelle Thermae.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"690\" data-id=\"12079\" src=\"https:\/\/www.egowellness.it\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/ecommerce_sauna.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-12079\" srcset=\"https:\/\/www.egowellness.it\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/ecommerce_sauna.jpg 600w, https:\/\/www.egowellness.it\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/ecommerce_sauna-120x138.jpg 120w, https:\/\/www.egowellness.it\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/ecommerce_sauna-261x300.jpg 261w, https:\/\/www.egowellness.it\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/ecommerce_sauna-440x506.jpg 440w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sauna, che cos\u2019\u00e8 e i benefici<\/h2>\n\n\n\n<p>Per Sauna Finlandese intendiamo un ambiente con temperatura tra gli 80\u00b0C e i 100\u00b0C, con un\u2019umidit\u00e0 molto bassa, intorno al 30% poich\u00e9 \u00e8 il caldo secco la principale caratteristica che attiva gli innumerevoli effetti benefici della sauna.<br><br>Per Samuele Bolognesi, maestro di sauna Ego: \u00abUna corretta e attenta pratica della Sauna pu\u00f2:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>rinforzare il sistema immunitario,<\/li>\n\n\n\n<li>stimolare il metabolismo,<\/li>\n\n\n\n<li>allenare e fortificare il sistema cardio-circolatorio,<\/li>\n\n\n\n<li>aiutare la disintossicazione e purificazione dell\u2019intero organismo, diminuire l\u2019acidit\u00e0 dei tessuti,<\/li>\n\n\n\n<li>stimolare il recupero dei muscoli affaticati dopo la pratica dello sport,<\/li>\n\n\n\n<li>contribuire alla diminuzione della cellulite,<\/li>\n\n\n\n<li>pulire a fondo la pelle lasciandola liscia e luminosa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Come accedere in sauna per trarre benefici<\/h2>\n\n\n\n<p>Per godere al massimo di questi e altri benefici della sauna \u00e8 opportuno sapere come accedervi nella maniera corretta. Non entrate in sauna affamati, ma neppure a stomaco pieno. In sauna si entra asciutti, altrimenti l\u2019acqua sulla pelle inibir\u00e0 il calore rendendolo inefficace. Usa sempre un asciugamano dove poggiarti e restaci in un intervallo di tempo compreso tra gli 8 e i 12 minuti, ascoltando sempre il tuo orologio biologico. All\u2019uscita \u00e8 fondamentale raffreddarsi, effettuare un tempo di riposo e reidratarti bevendo. <br>Un\u2019ulteriore esperienza da provare in sauna \u00e8 l\u2019Aufguss, spesso definita come \u201cgettata di vapore\u201c. <br>Da poco rientrato nel \u201cmen\u00f9\u201d Ego, consiste nel ricreare una nuvola di vapore con acqua o ghiaccio al cui interno vengono aggiunti oli essenziali. Il Maestro di Sauna poi indirizzer\u00e0 i vapori e i profumi ai presenti con sapienti movimenti dell\u2019asciugamano.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"681\" src=\"https:\/\/www.egowellness.it\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/FAB_social_3629-1024x681.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8863\" srcset=\"https:\/\/www.egowellness.it\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/FAB_social_3629-1024x681.jpg 1024w, https:\/\/www.egowellness.it\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/FAB_social_3629-120x80.jpg 120w, https:\/\/www.egowellness.it\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/FAB_social_3629-600x399.jpg 600w, https:\/\/www.egowellness.it\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/FAB_social_3629-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.egowellness.it\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/FAB_social_3629-768x511.jpg 768w, https:\/\/www.egowellness.it\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/FAB_social_3629-1536x1022.jpg 1536w, https:\/\/www.egowellness.it\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/FAB_social_3629-700x466.jpg 700w, https:\/\/www.egowellness.it\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/FAB_social_3629-440x293.jpg 440w, https:\/\/www.egowellness.it\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/FAB_social_3629.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclusione<\/h2>\n\n\n\n<p>La sauna, e in generale tutto il percorso di \u201csalus per acquam\u201d, \u00e8 da consigliare, sia come amplificazione dei risultati dell\u2019allenamento che come relax rienergizzante. Poi cosa c\u2019\u00e8 di meglio che far seguire un opportuno ed eccellente massaggio? Di questo e molto altro parleremo in un altro articolo. Intanto con tutto lo staff di operatrori del benessere Ego ti aspettiamo, per straordinarie esperienze Ego Wellness style.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quali sono i benefici di una sauna per il tuo corpo? 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