{"id":15338,"date":"2024-03-04T16:45:45","date_gmt":"2024-03-04T15:45:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.egowellness.it\/?p=15338"},"modified":"2024-04-12T12:09:22","modified_gmt":"2024-04-12T11:09:22","slug":"i-7-benefici-dellesercizio-in-acqua-in-gravidanza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.egowellness.it\/en\/i-7-benefici-dellesercizio-in-acqua-in-gravidanza\/","title":{"rendered":"I 7 benefici dell\u2019esercizio in acqua in gravidanza"},"content":{"rendered":"\n

Tempo di lettura stimato: 3 minuti<\/p>\n\n\n\n

L\u2019esercizio in acqua in gravidanza, si o no? Sono molti i dubbi che colpiscono sia le future mamme, sia chi sta accanto a loro, riguardo al tema dell\u2019attivit\u00e0 fisica. La non conoscenza del tema pu\u00f2 generare paura e insicurezza che spesso portano le donne in gravidanza a passare l\u2019intero periodo completamente ed erroneamente a riposo.<\/p>\n\n\n\n

Introduzione<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u00c8 giusto sapere, invece, che svolgere attivit\u00e0 fisica in modo corretto, responsabile e sicuro fa sicuramente bene sia alla mamma che al bambino. L\u2019acqua, proprio grazie alle sue specifiche propriet\u00e0 fisiche e naturali, dona innumerevoli e inimmaginabili benefici.<\/p>\n\n\n\n

La sai che il peso in acqua \u00e8 1\/6 di quello reale? Un bel vantaggio, soprattutto quando il pancione inizia ad essere pesante e ingombrante come negli ultimi mesi.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019acqua interviene anche sullo stato emotivo della donna in gravidanza, perch\u00e9 l\u2019esercizio tonifica in meglio l\u2019umore.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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I primi 4 benefici dell\u2019esercizio in acqua in gravidanza<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Muoversi in acqua stimola la produzione di endorfine ed altri ormoni che infondono benessere. Tra i principali benefici:<\/p>\n\n\n\n

Immediato e piacevole senso di leggerezza.<\/strong> Ci\u00f2 che accomuna le donne in gravidanza \u00e8 lo stato di pesantezza che viene completamente annullato, grazie alle propriet\u00e0 fisiche dell\u2019acqua.<\/p>\n\n\n\n

Contrasta la ritenzione di liquidi e aiuta il ritorno venoso e linfatico.<\/strong> Grazie alla pressione idrostatica, l\u2019acqua contrasta la ritenzione dei liquidi soprattutto in gambe, piedi e caviglie e nelle mani, aiutando il ritorno venoso e linfatico oltre che l\u2019eliminazione dei liquidi in eccesso.<\/p>\n\n\n\n

Sollievo immediato per la zona lombare.<\/strong> Il mal di schiena in gravidanza \u00e8 un sintomo diffuso e in certi casi anche piuttosto intenso, che interessa soprattutto la zona lombare, ma non \u00e8 escluso che il dolore possa irradiarsi anche alle gambe, alle ossa del bacino o alla zona delle scapole.<\/p>\n\n\n\n

Riappropriarsi di posizioni comode.<\/strong> In acqua puoi riappropriarti di posizioni che ad esempio durante il sonno non puoi pi\u00f9 assumere come quello di stare sul fianco o prona.<\/p>\n\n\n\n

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Immergerti in acqua dona benefici immediati, ma hai mai provato un percorso di esercizio o un allenamento con tutte le ovvie raccomandazioni del caso? I nostri Trainer (tutti laureati in scienze motorie) sono ultra-preparati per poter offrirti qualcosa di unico, assolutamente cucito su misura per te in questo momento della tua vita cos\u00ec speciale.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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SCOPRI DI PI\u00d9<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Gli<\/strong> altri 3 benefici dell\u2019esercizio in acqua in gravidanza<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Alleni la resistenza.<\/strong> Fare allenamento in acqua aiuta a tonificare i muscoli soprattutto a livello di schiena, bacino e perineo, ovvero quelle parti maggiormente interessate anche nel momento del parto.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Sopporti meglio il dolore ed hai una maggiore resistenza di fiato in fase di travaglio.<\/p>\n\n\n\n

Allenamento pi\u00f9 intenso.<\/strong> In acqua il rischio di dolori e\/o infortuni articolari si annulla poich\u00e9 l\u2019acqua attutisce e accompagna ogni movimento. Hai la possibilit\u00e0 di eseguire i tuoi esercizi in maniera pi\u00f9 intensa in totale controllo.<\/p>\n\n\n\n

Aiuti il recupero della forma fisica nella fase post-parto.<\/strong> Svolgere esercizio in acqua ti aiuta a contenere l\u2019aumento di peso e a ritornare in forma, in modo pi\u00f9 armonioso e rapido, le settimane successive al parto.<\/p>\n\n\n\n

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Conclusione<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Come hai capito l\u2019acqua \u00e8 un ambiente sicuro per muoverti: ti permette di svolgere esercizio in comfort, sicurezza, senza timore di cadute, perfettamente adattabile ai tuoi ritmi e necessit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

Nella nostra straordinaria Wellness Pool consentiamo alle gestanti di poter fruire di tutta la nostra offerta in qualsiasi momento della giornata, senza essere limitate ad accessi specifici e questo \u00e8 un\u2019altra opportunit\u00e0 che ci distingue dalle altre piscine.<\/p>\n\n\n\n

Sei una gestante attiva? Ti consigliamo sicuramente corsi come Ego Acqua Gym ed Ego Idrobike.<\/p>\n\n\n\n

Se invece sei meno attiva ti consigliamo il Circuito Wellness, un\u2019altra nostra peculiarit\u00e0, una vera e propria palestra acquatica in cui i nostri Trainer (anche loro in acqua) ti guideranno e ti accompagnarenno personalizzando ogni volta le proposte fisiche di cui hai bisogno.<\/p>\n\n\n\n

Scegli il percorso pi\u00f9 adatto a te e al\/alla tuo\/a bambino\/a ed immergiti nel favoloso mondo acquatico di Ego Wellness Lifestyle.<\/p>\n\n\n\n

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SCOPRI DI PI\u00d9<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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