{"id":18712,"date":"2024-11-04T17:03:40","date_gmt":"2024-11-04T16:03:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.egowellness.it\/?p=18712"},"modified":"2026-04-22T12:08:39","modified_gmt":"2026-04-22T11:08:39","slug":"cardio-o-forza-quale-scegliere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.egowellness.it\/en\/cardio-o-forza-quale-scegliere\/","title":{"rendered":"Allenamento Cardio o Forza: quale scegliere?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"18712\" class=\"elementor elementor-18712\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-634ea563 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"634ea563\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-61fd4a1d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"61fd4a1d\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{\"vive_ext_link_sidemenu\":\"false\",\"vive_ext_link_fullmenu\":\"false\",\"vive_ext_is_sticky\":\"false\",\"vive_ext_is_scrollme\":\"false\",\"vive_ext_is_smoove\":\"false\",\"vive_ext_is_parallax_mouse\":\"false\",\"vive_ext_is_infinite\":\"false\",\"vive_ext_is_fadeout_animation\":\"false\"}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\n<p>Stai cercando di trovare una routine di allenamento ideale per raggiungere i tuoi obiettivi di forma fisica?<\/p>\n\n<p>Se, ad esempio, l\u2019obiettivo \u00e8 dimagrire, viene da pensare istintivamente che l\u2019allenamento cardio sia la soluzione ideale; altrettanto istintivamente, per chi desidera un accrescimento muscolare, potrebbe essere facile credere che i \u201ccarichi\u201d debbano diventare pane quotidiano.<\/p>\n\n<p><strong>Ma non \u00e8 proprio cos\u00ec e bisogna avere chiaro, prima, come \u201cfunzioniamo\u201d.<\/strong><\/p>\n\n<p><strong>SE SOLO AVESSI SAPUTO CHE\u2026<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Quando inizi ad allenarti (soprattutto come principiante), l\u2019aumento della forza che avverti \u00e8 dovuto a una migliore coordinazione e all\u2019adattamento del sistema nervoso.<\/li>\n\n<li>Dopo le prime 6-8 settimane, riesci a eseguire pi\u00f9 ripetizioni, ma non ti vedi pi\u00f9 forte. Se per\u00f2 continui ad allenarti, i tuoi muscoli iniziano ad adattarsi.<\/li>\n\n<li>I muscoli sono fatti di fibre che possono ispessirsi e rafforzarsi. Non perdere la motivazione e vedrai che il tuo corpo si adatta col tempo a nuovi stimoli muscolari e la massa, di conseguenza, inizia a crescere.<\/li>\n\n<li>Il processo di crescita muscolare \u00e8 alimentato da due aspetti: l\u2019allenamento di forza strutturato e progressivo e una dieta bilanciata, ma ricca di proteine.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p><strong>Allenare la forza \u00e8 fondamentale<\/strong> perch\u00e9 il muscolo attivo ( non \u201cgrosso\u201d) aiuta a smaltire gli accumuli di massa grassa. Quindi un buon bilanciamento, nella routine, tra allenamento cardio e di forza \u00e8 il <strong>mix ideale<\/strong> per gli obiettivi, sia di dimagrimento che di accrescimento muscolare armonioso ed equilibrato.<\/p>\n\n<p>L\u2019<strong>allenamento cardio<\/strong> permette la stimolazione dell\u2019apparato cardiocircolatorio e respiratorio; oltre al raggiungimento di un ottimo livello di forma bruciando i grassi in eccesso.<\/p>\n\n<p>Noi, qui in Ego, Abbiamo <strong>programmi straordinari<\/strong> pensati per favorire il vostro percorso.<\/p>\n\n<p>Sicuramente tutte le attivit\u00e0 funzionali\/metaboliche come Ego Skill Athletic, Cross Ego, Ego NY Cycle\u2026senza dimenticarsi i fantastici corsi di Total Body e Ego Pump.<\/p>\n\n<p>Un programma fitness & wellness efficace, focalizzato sui propri obiettivi, che non trascenda il benessere in tutte le sue componenti, sta nel trovare il <strong>giusto mix di allenamenti<\/strong> che si adatti ai tuoi <strong>obiettivi <\/strong>e alla tua <strong>personalit\u00e0<\/strong> ti aiuter\u00e0 a non perdere la motivazione: \u00e8 l\u2019impegno costante a cui si dedicano i nostri coach Ego.<\/p>\n\n<p><strong>RICORDA<\/strong>: Ci\u00f2 che funziona per gli altri non necessariamente funzioner\u00e0 per te!<\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-237956f e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"237956f\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-98eb424 elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"98eb424\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{\"vive_ext_link_sidemenu\":\"false\",\"vive_ext_link_fullmenu\":\"false\",\"vive_ext_is_sticky\":\"false\",\"vive_ext_is_scrollme\":\"false\",\"vive_ext_is_smoove\":\"false\",\"vive_ext_is_parallax_mouse\":\"false\",\"vive_ext_is_infinite\":\"false\",\"vive_ext_is_fadeout_animation\":\"false\"}\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/www.egowellness.it\/orario-corsi\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">SCOPRI IL NOSTRO ORARIO CORSI<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Stai cercando di trovare una routine di allenamento ideale per raggiungere i tuoi obiettivi di forma fisica? 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