{"id":19037,"date":"2025-01-09T17:26:09","date_gmt":"2025-01-09T16:26:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.egowellness.it\/?p=19037"},"modified":"2026-04-22T12:08:38","modified_gmt":"2026-04-22T11:08:38","slug":"diete-detox-post-feste-sono-necessarie-parliamone-insieme-alla-nostra-dietista-sara-del-ministro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.egowellness.it\/en\/diete-detox-post-feste-sono-necessarie-parliamone-insieme-alla-nostra-dietista-sara-del-ministro\/","title":{"rendered":"Diete detox post feste\u2026 sono necessarie? Parliamone insieme alla nostra dietista Sara Del Ministro"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"19037\" class=\"elementor elementor-19037\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-521bf907 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"521bf907\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1ffa8fe7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1ffa8fe7\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{\"vive_ext_link_sidemenu\":\"false\",\"vive_ext_link_fullmenu\":\"false\",\"vive_ext_is_sticky\":\"false\",\"vive_ext_is_scrollme\":\"false\",\"vive_ext_is_smoove\":\"false\",\"vive_ext_is_parallax_mouse\":\"false\",\"vive_ext_is_infinite\":\"false\",\"vive_ext_is_fadeout_animation\":\"false\"}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\n<p>Le feste sono giunte al termine, ci siamo goduti pranzi e cene in famiglia, non ci siamo fatti mancare nessuna delle tradizionali leccornie, abbiamo brindato e fatto stravizi\u2026<\/p>\n\n<p>Ma adesso, iniziato questo <strong>nuovo anno<\/strong>, piovono consigli e raccomandazioni da ogni dove\u2026 tanti anche da esperti veramente improvvisati.<\/p>\n\n<h5><em>Cosa devo davvero eliminare per vedermi meglio dopo le feste? Come posso perdere qualche chilo senza troppe sevizie alimentari? Come fare vere diete detox?<\/em><\/h5>\n\n<p>Per rispondere a tutti i vostri dubbi e richieste, abbiamo intervistato la nostra dietista Sara Del Ministro, quindi scopriamo insieme a lei quali sono le <strong>buone abitudini<\/strong> per tornare alla nostra routine alimentare e di attivit\u00e0 fisica per creare uno <strong>stile di vita sano, duraturo e\u2026 sostenibile<\/strong>!<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" class=\"wp-image-19038\" style=\"width: 604px; height: auto;\" src=\"https:\/\/www.egowellness.it\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1200x800_dieta_detox-1024x683.jpg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.egowellness.it\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1200x800_dieta_detox-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.egowellness.it\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1200x800_dieta_detox-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.egowellness.it\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1200x800_dieta_detox-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.egowellness.it\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1200x800_dieta_detox-700x466.jpg 700w, https:\/\/www.egowellness.it\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1200x800_dieta_detox-440x293.jpg 440w, https:\/\/www.egowellness.it\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1200x800_dieta_detox-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.egowellness.it\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1200x800_dieta_detox-120x80.jpg 120w, https:\/\/www.egowellness.it\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1200x800_dieta_detox.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n<h6>\u00a0<\/h6>\n<h6><strong>Cosa devo eliminare per vedermi meglio post-feste? Devo fare diete detox?<\/strong><\/h6>\n\n<p><em>S:<\/em> \u201cAssolutamente no! Allora, prima di tutto, non bisogna eliminare niente\u2026 Il detox, detto cos\u00ec, non dobbiamo farlo noi, lo fanno gi\u00e0 i nostri organi: il fegato e i reni si occupano di tutta questa parte. La cosa che dobbiamo fare \u00e8 ricominciare dalla nostra routine, sia a livello alimentare ma soprattutto a livello di attivit\u00e0 fisica\u2026 il movimento \u00e8 fondamentale!\u201d<\/p>\n\n<h6><strong>E se io anche prima delle feste non avessi avuto una routine, cosa devo fare? Da dove posso iniziare?<\/strong><\/h6>\n\n<p><em>S:<\/em> \u201cInizia da piccoli cambiamenti che ti portano ad ottenere una routine equilibrata.\u201d<\/p>\n\n<h6><strong>I carboidrati per\u00f2, sar\u00e0 meglio che li vada ad eliminare?<\/strong><\/h6>\n\n<p><em>S:<\/em> \u201cAssolutamente no, non vanno eliminati\u2026 ricorda che al nostro organismo servono necessariamente tutti i macronutrienti. Se inizi ad eliminare un macronutriente rispetto ad un altro, avrai sicuramente un sbilanciamento e, in pi\u00f9, potrai arrivare pi\u00f9 affamato ai pasti successivi. Prima di tutto devi creare dei pasti completi in cui ci sar\u00e0 una fonte proteica, una quota di carboidrati, una quota di fibre, data dalle verdure, e infine un condimento.\u201d<\/p>\n\n<h6><strong>Ma devo mangiare anche se non ho fame?<\/strong><\/h6>\n\n<p><em>S:<\/em> \u201cAssolutamente no, \u00e8 fondamentale ascoltare il proprio corpo, la fame e la saziet\u00e0. Tutto si basa sulla persona e sul proprio fabbisogno giornaliero. Comincia a fare tre pasti principali al giorno\u2026 se questi ti bastano, va benissimo cos\u00ec. Se senti che ti sale l\u2019appetito, aggiungi degli spuntini, ma non ti sforzare a mangiare di pi\u00f9. E non \u00e8 vero che il nostro metabolismo brucia di pi\u00f9 se facciamo pi\u00f9 o meno pasti. In una persona media adulta non esistono pasti fondamentali, sta tutto nel bilancio calorico ed energetico della giornata.\u201d<\/p>\n\n<h6><strong>Quali sono i tre punti salienti, quindi, da tenere bene a mente per creare uno stile di vita sano, duraturo e sostenibile?<\/strong><\/h6>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Fare attivit\u00e0 fisica \u00e8 fondamentale! Dovete avere una routine vostra, ideata su di voi e che vi faccia star bene e, per questo, i coach Ego sono sempre a vostra disposizione.<\/li>\n\n<li>Avere una giusta ed equilibrata alimentazione.<\/li>\n\n<li>Un riposo ottimale ed un buon recupero.<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Perci\u00f2 noi vi aspettiamo qui in Ego, dove, da oltre 41 anni, ci prendiamo cura di voi e del vostro benessere.\u00a0<\/p>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-95fe463 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"95fe463\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-30b436a e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"30b436a\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-43fdc12 elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"43fdc12\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{\"vive_ext_link_sidemenu\":\"false\",\"vive_ext_link_fullmenu\":\"false\",\"vive_ext_is_sticky\":\"false\",\"vive_ext_is_scrollme\":\"false\",\"vive_ext_is_smoove\":\"false\",\"vive_ext_is_parallax_mouse\":\"false\",\"vive_ext_is_infinite\":\"false\",\"vive_ext_is_fadeout_animation\":\"false\"}\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/wa.me\/message\/4AGP3GHVZGOHD1\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">CONTATTACI PER MAGGIORI INFO<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d19270e e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"d19270e\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0ae14ca elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"0ae14ca\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{\"vive_ext_link_sidemenu\":\"false\",\"vive_ext_link_fullmenu\":\"false\",\"vive_ext_is_sticky\":\"false\",\"vive_ext_is_scrollme\":\"false\",\"vive_ext_is_smoove\":\"false\",\"vive_ext_is_parallax_mouse\":\"false\",\"vive_ext_is_infinite\":\"false\",\"vive_ext_is_fadeout_animation\":\"false\"}\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/www.egowellness.it\/blog\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">TORNA AL BLOG<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le feste sono giunte al termine, ci siamo goduti pranzi e cene in famiglia, non ci siamo fatti mancare nessuna delle tradizionali leccornie, abbiamo brindato e fatto stravizi&#8230; Ma adesso, iniziato questo nuovo anno, piovono consigli e raccomandazioni da ogni [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":19040,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_show_on_api":"","footnotes":""},"categories":[169,155,172],"tags":[],"class_list":["post-19037","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allenamento","category-blog","category-wellness-e-stile-di-vita"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Diete detox post feste... sono necessarie? 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