Ti sveliamo come eseguire un squat perfetto!

Ti ricordi quando sei riuscito a fare uno squat alla perfezione l’ultima volta?

Probabilmente no, visto che eri quasi sicuramente un bambino!

Man mano che si cresce, diventa sempre più difficile fare uno squat senza commettere almeno un errore. Questo è dovuto ai cambiamenti del nostro corpo e anche allo stile sedentario.

Scopriamo come si esegue correttamente uno squat così da evitare gravi errori durante gli allenamenti e i suoi benefici sul corpo.

Squat corretto

• Rinforza gambe, glutei e altri muscoli
• Migliora la mobilità della parte inferiore del corpo
• Mantiene in salute ossa e articolazioni

Squat “sbagliato”

• Non attiva i muscoli giusti alla giusta intensità
• Sforza le articolazioni
• Aumenta le probabilità di avere un infortunio

Dopo aver letto questo articolo non farai più errori durante gli squat e non salterai mai più un giorno di allenamento di gambe!

PRIMA DI INIZIARE:

1. Trova la posizione in piedi che sia comoda e stabile. Puoi tenere i piedi paralleli o puntare leggermente le dita dei piedi all’esterno
2. Contrai gli addominali come se qualcuno ti stesse per dare un pugno
3. Guarda in avanti e stai dritto

Gli squat sono parte importante di una buona routine di allenamento. Per questo è importante eseguirli in modo corretto!

PRENOTA SUBITO IL TUO CORSO!