Cambio di stagione: come contrastare stanchezza e stress del periodo autunnale

Tempo di lettura stimato: 2 minuti

Avere sonno di giorno e non riuscire a dormire bene di notte, stancarsi più facilmente del solito, ma anche essere piuttosto irritabili: è quello che tutti, almeno una volta nella vita, hanno sofferto a qualsiasi cambio di stagione.

In questo momento adattare le proprie abitudini di vita al nuovo clima autunnale e alla diversa lunghezza della giornata, può generare stress mentale e stanchezza fisica.

Ecco per te 7 Ego consigli per contrastarli:

  1. Fare regolare attività fisica diminuisce il livello di cortisolo, ormone che provoca stress, e questo ti permette di stare meglio sia dal punto di vista fisico che mentale. Scegli all’interno del palinsesto corsi Ego l’allenamento ed il corso più adatto a te;
  2. Segui una corretta alimentazione. Scegli frutta e verdura di stagione e segui correttamente una dieta mediterranea;
  3. Idrata l’organismo per eliminare le tossine e le scorie accumulate. Assumi più acqua ma anche centrifughe di frutta e verdura di stagione;
  4. Pratica discipline come Ego Yoga e Ego Pilates per rinvigorire il tuo corpo e donarti uno stato prolungato di benessere psicofisico;
  5. Affidati a rimedi naturali come l’olio essenziale di lavanda che aiuta a rilassarsi;
  6. Bevi tisane a base di erbe come l’ortica. Grazie alle sue proprietà è particolarmente utile contro l’affaticamento intellettuale e contro la spossatezza;
  7. Concediti le giuste ore di sonno.

 

Se anche tu sta soffrendo il cambio di stagione, qui nel tuo Ego Wellness Resort hai l’opportunità di contrastarlo grazie ai nostri differenti e straordinari corsi Fitness e Piscina, alla possibilità di affidarti all’Ego Nutrition Project per un’alimentazione sana e regolare oppure per una centrifuga Wellness all’Ego Green Bar.

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