Aumenta la tua energia e migliora le tue performance con gli allenamenti “Boost & Energy”

Eccoci giunti alla terza settimana dell’Ego Fit Fiesta, in programma dal 19 al 25 maggio, dedicata prevalentemente a chi ama, può e desidera “spingere” nei propri allenamenti: protagonisti della settimana “Boost & Energy” sono i nostri programmi fitness più energici e performanti.

Se ti alleni regolarmente sai già quanto sia efficace l’esercizio fisico per ottenere risultati di forma fisica e salute ma forse non sai che alcuni tipi di allenamento, più di altri, possono non solo trasformare il tuo corpo ma anche aumentare la tua energia, la tua vitalità e la tua voglia di fare nel quotidiano.

“Boost” letteralmente significa “spinta” e con “Energy” intendiamo una “ricarica di energia” pertanto, combinandoli insieme, otteniamo un vero è proprio acceleratore di risultati! Ottima opzione per chi, come te, ha poco tempo a disposizione e preferisce concentrarsi al massimo in brevi workout ad alta intensità, come vedremo negli Educational HIIT di Martedì 20/05 alle ore 11.00 e alle ore 18.30.

Tra gli appuntamenti speciali, questa settimana ti suggeriamo un allenamento HIIT anche sulla bike acquatica seguito da un ulteriore stimolo metabolico in SPA, Acqua Metabolic Bike & SPA Martedì 20/5 alle ore 17.30 o l’energizzante e ritmato allenamento cardio-tono con le bacchette in stile Drums, Dance Fit Pound mercoledì 21/5 alle ore 11.00 e alle ore 15.00. Ti sfidiamo a metterti in gioco nell’impegnativo e competitivo circuito Ego HYROX proposto in una versione adatta a tutti nel meraviglioso Ego Park Mercoledì 21/5 alle ore 19.00 o nella Challenge 500 kcal da bruciare in ogni attività svolta giovedì 22/5.

Insomma, se stai cercando di migliorare la tua forma fisica e modificare la tua composizione corporea, ottimizzare il tuo metabolismo è la chiave per bruciare grasso, tonificare i muscoli e sentirti al pieno di energia sia dentro che fuori la palestra.

Uno dei principali effetti dell’allenamento “Boost & Energy” è proprio l’aumento del metabolismo basale (BMR), che rappresenta la quantità di calorie che il corpo consuma a riposo per le funzioni vitali. Questo grazie all’aumento di massa muscolare, in quanto il muscolo è un tessuto metabolicamente più attivo rispetto al grasso. L’allenamento ad alta intensità è anche noto per il fenomeno dell’ EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption), che comporta un consumo di ossigeno superiore alla norma dopo l’esercizio. Questo fenomeno aiuta ad accelerare il metabolismo fino a 24/48 ore dopo l ‘allenamento, aumentando ulteriormente il dispendio calorico a riposo. Un ulteriore vantaggio metabolico è il miglioramento dell’ossidazione dei grassi, ovvero la capacità del corpo di bruciare i grassi come principale fonte di energia, piuttosto che i carboidrati, migliorando la capacità fisica di sostenere esercizi prolungati senza accumulare fatica e migliorando la composizione corporea.

L’allenamento HIIT ha un impatto positivo sulla sensibilità all’insulina, un aspetto fondamentale per il controllo e la prevenzione di malattie metaboliche, come il diabete di tipo2. L’esercizio fisico aumenta l’efficienza con cui il corpo risponde all’insulina, permettendo di regolare meglio i livelli di zucchero nel sangue (glicemia) e immagazzinare il glucosio nei muscoli. L’infiammazione cronica a bassa intensità è un fattore che ostacola un metabolismo efficiente e contribuisce a numerosi disturbi metabolici. L’allenamento regolare, ancor meglio con strutture HIIT, è un potente strumento per ridurre l’infiammazione;  in particolare esercizi di resistenza stimolano la produzione di molecole antinfiammatorie, che migliorano il funzionamento delle cellule muscolari e dei tessuti adiposi, ottimizzando così il metabolismo energetico.

L’ allenamento “Boost & Energy” incide anche sul benessere psicologico e sulle performance generali della vita quotidiana poiché aumenta la vitalità generale, che si traduce in una sensazione di maggiore energia, voglia di affrontare le attività quotidiane e riduzione della stanchezza durante la giornata. Quando ci alleniamo il nostro corpo produce endorfine, sostanze chimiche naturali che contribuiscono a migliorare l’umore, ridurre lo stress e aumentare la sensazione di benessere generale. L’ esercizio fisico stimola il sistema nervoso centrale, migliorando la circolazione sanguigna e la produzione di ormoni come la dopamina e la serotonina, che sono noti per la loro capacità di regolare il nostro umore la nostra motivazione. Ecco che l’attività fisica non solo aumenta l’energia fisica, ma aiuta anche a contrastare la fatica mentale e la bassa motivazione che spesso accompagna periodi di stress e sedentarietà.

 Ma soprattutto l’esercizio regolare rafforza la resilienza psicologica, migliorando la capacità di affrontare le sfide quotidiane. L’ allenamento “Boost & Energy” non solo contribuisce a mantenere un corpo sano, ma aiuta anche a costruire una mente forte, capace di affrontare lo stress, la fatica e le difficoltà quotidiane senza sentirsi sopraffatta; una mente capace di mantenere la calma in situazioni impegnative, favorendo una reazione positiva agli imprevisti e agli ostacoli che emergono durante la giornata. La percezione di avere più energia e vitalità si estende anche alla gestione degli impegni lavorativi, familiari e sociali, affrontandoli con più lucidità ed entusiasmo, con meno sensazione di esaurimento fisico e mentale.

Questo è il vero potere dell’allenamento “Boost” ed “Energy”: ti permette di essere al massimo in tutti gli aspetti della tua vita. E quando ti senti bene dentro, questo si riflette anche nel tuo aspetto esteriore: più energia, maggiore motivazione e un sorriso che illumina il tuo viso!

Tante e qualitativamente speciali le nostre proposte d’attività ad alto livello d’energia che culmineranno con la magica e iconica notte della EGO FITNESS NIGHT di venerdì 23 maggio, una 24 ore non stop di fitness, musica, happening, animazione, favoloso food & drink e tante, tantissime soprese… Ti aspettiamo per spingere e ricaricarci di energia!