HIIT significa High Intensity Interval Training, cioè allenamento a intervalli ad alta intensità. La lezione dura 30 minuti e alterna esercizi impegnativi a momenti di recupero, senza pesi o sovraccarichi. Il lavoro si concentra sulla componente cardiovascolare e sulla capacità di affrontare sforzi intensi e ripetuti.
Resistenza cardiovascolare e capacità di gestire l’alternanza tra sforzo e recupero. L’attività contribuisce al dispendio energetico.
Per chi è già allenato e desidera un workout ad alta intensità.
Nessun peso o sovraccarico: il lavoro è a corpo libero. Eventuale tappetino per gli esercizi a terra.
Porta acqua e asciugamano e indossa scarpe da allenamento per uso in sala. Segui i tempi di lavoro e recupero; quando necessario, chiedi una variante meno intensa senza perdere la qualità del movimento.
Lezioni Hiit 30’ a Lucca disponibili dal lunedì al sabato, mattina e sera.
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