Inizia il tuo percoso

EGO SKILL ATHLETIC

L’Ego Skill Athletic combina gli attrezzi della Skill Line di Technogym (Skill Run, Skillrow, Skillmill) con le agilità del corpo libero e i workout con piccoli attrezzi. Aiuta a sentirsi di nuovo in forma, ma anche più dinamici e reattivi.

Indicato per donne e uomini indipendentemente dal livello di preparazione fisica iniziale (principianti e non).

EGO GAG

GAG è l’acronimo di gambe, addominali e glutei, le tre aree corporee della parte inferiore del corpo più soggette ad accumulare adipe. Gli esercizi proposti sono semplici ma molto efficaci e la lezione si può svolgere a ritmo di musica o a tempo.

È
indicato per tutti coloro che vogliano potenziare e rimodellare questi specifici distretti corporei.

CALISTHENICS

Il Calisthenics ha origine dalla ginnastica a corpo libero e da quella alle parallele e agli anelli. Proprio per questo, ha come ulteriori benefici il miglioramento della coordinazione, della capacità di controllo muscolare e dell’equilibrio.
È rivolto prevalentemente ai giovani, ma anche agli amanti del corpo libero e dell’allenamento funzionale.

Un coinvolgente e piacevole corso di fitness, sincronizzato con il ritmo della musica, con esercizi a corpo libero e l’uso di piccoli attrezzi come pesetti, step, elastici, bacchette e palle. Questo programma mira a ridurre gli accumuli adiposi localizzati, contribuendo a migliorare l’armonia della figura. È adatto a chiunque desideri tonificare il corpo senza necessariamente optare per un allenamento “strong” ad alta intensità.

EGO CYCLING

Nell’Ego Cycling, grazie all’uso del tuo cardiofrequenzimetro e all’App Mywellness, puoi monitorare il tuo allenamento rispettando il tuo cuore e modulando l’intensità dello sforzo senza rinunciare ai tuoi obiettivi.

È rivolto a tutti e in particolare a chi ama la bicicletta o a chi potrebbe iniziare ad amarla scoprendo i suoi inimmaginabili benefici.

FUNCTIONAL BARRE

Il corso di Functional Barre insegna a eseguire correttamente i movimenti “funzionali” adatti alle diverse situazioni della vita quotidiana. Favorisce un notevole potenziamento della tonicità muscolare, migliora la postura e aumenta la flessibilità corporea.
È indicato per tutti coloro che apprezzano una postura corretta, l’eleganza e la grazia tipiche della danza, non limitandosi a un pubblico esclusivamente femminile, ma rivolgendosi a chiunque desideri sviluppare una profonda consapevolezza del proprio corpo.

Zumba

Il punto di forza del nostro corso di Zumba? Il divertimento, l’allegria e la libertà di muoversi interpretando le coreografie proposte secondo le proprie capacità ritmico-motorie e il proprio livello di allenamento.

È rivolto a tutti, indipendentemente dall’età, e non richiede di conoscere la danza latino-americana.

EGO WALKING

L’Ego Walking è una camminata nell’Ego Cardio Studio con passo sostenuto a velocità variabile e pendenza costante. Prevede, inoltre, tante andature e movimenti anche delle braccia. È ottimo nei programmi di riduzione e controllo del peso dove si desideri contrastare gli accumuli di adipe, ma non si voglia gravare sulle articolazioni con l’impatto della corsa.

È rivolto a tutti e in particolare a chi vuole ottenere i massimi risultati dal movimento della camminata.

EGO NY CYCLE

Nell’Ego Ny Cycle i protagonisti sono il divertimento, l’energia ed il movimento ritmato sulle esclusive bike nell’ambiente cool della Sala Cardio Ego, dove si eseguono incalzanti sequenze di esercizi dedicati all’upper body, core, gambe, con playlist musicali ad alto tasso energetico e luci che trascinano in un’esperienza emotivamente intensa.

Questo corso, ispirato a un trend internazionale particolarmente coinvolgente, è rivolto a chi desidera liberare e svagare la mente e/o seguire programmi alternativi di dimagrimento ed allenamento cardiocircolatorio e muscolare.

PILATES

Con il nostro corso di Pilates la postura, l’elasticità e la flessibilità aumentano progressivamente, modellando il corpo grazie al movimento reso consapevole e alla percezione dei suoi effetti.

È rivolto a tutti: sviluppare l’elasticità, sia nel corpo delle donne che degli uomini, è il primo passo per raggiungere una forma fisica ottimale e godersi appieno la vita e la propria fisicità.

EGO PUMP

Nell’Ego Pump il programma di allenamento varia ogni mese e il peso dei piccoli attrezzi utilizzati dipende dalle proprie capacità e dall’indicazione del coach.

È rivolto a chi ama sentirsi in forma, forte, con muscoli tonici e un corpo più definito.

YOGA

Lo Yoga si focalizza sull’ascolto profondo del proprio sé, ma rafforza anche l’equilibrio, la forza e la flessibilità muscolare, ponendo particolare attenzione alla respirazione.
È rivolto a chi vuole rinforzare la muscolatura profonda e vivere un’esperienza di benessere totale, che unisca corpo e mente.

group cycling

Ego Group Cycling è l’ideale per gli amanti della bicicletta che preferiscono allenarsi in gruppo. Grazie alle moderne bike Technogym è possibile monitorare costantemente il proprio sforzo e la propria frequenza cardiaca, mentre i nostri esperti coach curano playlist energiche per motivarti.

È rivolto a chi desidera vivere un’esperienza di fitness immerso nella musica, immaginando mentalmente percorsi con salite e discese, sperimentando performance sempre diverse per superare i propri limiti.

ADDOMINALI

Il rinforzamento e la definizione degli addominali non vanno pensati solo per scopi estetici, ma piuttosto in chiave anatomica e atletica nell’ottica wellness di un buon equilibrio tra modo di essere e di sentirsi. Addominali forti e allenati, infatti, proteggono dal mal di schiena, danno stabilità, favoriscono una postura corretta e aumentano anche la sicurezza nelle attività quotidiane.

Il corso è rivolto a tutti coloro che sentono l’esigenza di fortificare questa fascia muscolare.

DANCE BODY GROOVE

Nel nostro corso di Dance Body Groove non importa il tuo livello di forma fisica o il tuo stato d’animo, ogni movimento è progettato per adattarsi perfettamente al tuo corpo e per aiutarti a lasciare andare stress e tensioni.

È rivolto a chi desidera divertirsi e abbandonarsi alla danza, rompendo gli schemi e allontanandosi dalla rigida routine.

BOXE WORKOUT

Indossando i tuoi guantoni imparerai a colpire il sacco da boxe e sfiderai te stesso apprendendo le tecniche del pugilato (senza contatto fisico).

È rivolto a chi desidera allenarsi intensamente scaricando lo stress e avendo una maggiore padronanza del proprio corpo.

EGO FUNCTIONAL TRAINING

L’Ego Functional Training in un ambiente incoraggiante e stimolante offre come ulteriori benefici il dimagrimento, l’agilità, l’aumento della potenza muscolare e l’elasticità delle articolazioni.

È rivolto a tutti coloro che desiderano sviluppare un corpo armonioso, forte e sano.

TAI-CHI

Il Tai-chi, nato in Cina, sta avendo sempre più riconoscimenti dalla comunità scientifica per le sue numerose virtù terapeutiche. Proprio per questo, il nostro corso è rivolto a chi desidera praticare le “antiche arti che nutrono la vita” e che promuovono la salute ed il benessere.

ACQUA JUMP

Il tappeto elastico sul quale vengono eseguiti gli esercizi – creato appositamente per questo specifico allenamento acquatico – propone un lavoro che risulta sensibilmente efficace e divertente.

È un’attività accessibile a tutti, potendo scegliere varie intensità di esecuzione.

Acqua Hiit

Ricordiamo che Hiit è l’acronimo di High (Alta) Intensity (Intensità) Interval (Intervalli) Training (Allenamento).

Questo corso è rivolto a chi preferisce le discipline brevi ad alta intensità che trovano in acqua una sinergia vincente per ogni condizione di partenza.

ACQUA ANTALGICA

Il nostro corso di Acqua Antalgica con movimenti acquatici lenti ed armonici, mirati ad alleviare, prevenire e gestire dolori muscolari e articolari, offre notevoli benefici per condizioni patologiche come artrosi, cervicali, rigidità delle spalle, scoliosi e indebolimento dei muscoli addominali.

È ideale per chi desideri fare esercizio in gruppo, socializzare e migliorare l’efficienza del proprio corpo in acqua, specialmente se si hanno dolori e limitazioni di movimento sulla terra e un’età avanzata.

ACQUA WELLNESS CIRCUIT

L’Acqua Wellness Circuit è una proposta esclusiva di Ego Wellness: una sorta di palestra acquatica, per chi si approccia all’acqua per la prima volta, ma anche per chi vuole allenarsi intensamente sfruttando tutte le potenzialità di questo elemento. Include l’utilizzo di tutti gli attrezzi della Ego Wellness Pool.

È un corso rivolto a tutti e, in particolare, a chi ricomincia a fare attività dopo molto tempo, a chi vuole provare le diverse discipline di Acquafitness prima di praticare lezioni di gruppo e a chi desidera allenarsi in piscina con un programma personalizzato.

ACQUAGYM

Gli esercizi di Acquagym, coinvolgenti e sempre diversificati, sono appositamente studiati per ottimizzare i risultati durante la lezione. La musica è protagonista insieme a te attivando la dinamica dell’allenamento, con e senza attrezzi, così da raggiungere una sorprendente efficacia.

È rivolto a tutti coloro a cui piace allenarsi a ritmo di musica, sentire l’efficacia dell’attività cardiovascolare ed i benefici del massaggio acquatico.

ACQUA FLUID PILATES

Una disciplina che prevede movimenti fluidi, ampi e lenti per avere una piena consapevolezza del proprio corpo. Dona elasticità e una maggiore mobilità articolare, ma rafforza anche la muscolatura.

IDROBIKE

L’Idrobike, attività ad alta intensità, produce un piacevole effetto di riduzione dello stress e contribuisce in modo significativo alla definizione della tonicità muscolare. Le coinvolgenti lezioni di gruppo permettono di dimenticare la fatica, raggiungendo in breve tempo risultati performanti.

Il corso è rivolto a chi cerca un effetto linfodrenante e desidera ottenere una buona tonificazione di addominali e gambe. Non è necessario saper nuotare.

ACQUA TRAINING

L’Acqua Training prevede un intenso allenamento acquatico dove i tradizionali esercizi di Acquagym si alternano all’utilizzo dei classici “piccoli attrezzi”, impiegando le varie metodologie di Interval Training e il lavoro muscolare.
È rivolto a chi ama l’allenamento strong ed estremamente performante.

BIKE CIRCUIT

Nel Bike Circuit la pedalata si adatta a ritmi diversi e sfrutta diverse posizioni, garantendo un allenamento variegato e stimolante.

È rivolto a tutti coloro che amano muoversi in acqua e ritrovare la propria forma. Non è necessario saper nuotare.

ACQUA GAG

L’Acqua Gag è la disciplina perfetta per chi desidera tonificare gambe, addominali e glutei in modo divertente, riuscendo anche ad eliminare lo stress.

NORDIC WALKING

Durante l’allenamento i movimenti interessano fino al 90% dei muscoli del corpo e le braccia spingono in modo opposto ed alternato rispetto ai piedi.

È indicato per tutti, senza alcun limite d’età.

ABC TRAINING - GINNASTICA

Questo corso mira, mediante una serie ordinata di esercizi a corpo libero, che rappresentano l’ABC del movimento, a riscoprire il piacere di muoversi ed il benessere che si prova a stimolare l’apparato muscolo scheletrico dando robustezza e agilità al corpo.

È rivolto a tutti coloro che vogliono riprendere padronanza del loro corpo e delle sue innate capacità.

CAMMINO E MOBILITA

Un susseguirsi di camminate e andature di vario tipo abbinate a esercizi di mobilità per le articolazioni di tutto il corpo.

È rivolto a tutti coloro che vogliono riattivarsi e muoversi in compagnia a bassa intensità, senza stress articolare e muscolare.

EGO BOOTCAMP

L’Ego Bootcamp comprende momenti dedicati alla corsa, scatti, flessioni e addominali ed è rivolto a chi desidera migliorare la propria forma fisica.

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