Acqua Wellness Circuit

Ti propongo il CIRCUITO ACQUA WELLNESS perché….

Un circuito di allenamento consigliato a tutti, dove poter trovare la declinazione migliore per le proprie necessità.

Ti propongo il CIRCUITO ACQUA WELLNESS perché….

Bisogno: iniziare a fare attività per mettersi in forma

Vantaggi: ti sentirai più tonica e sgonfia, ti accorgerai di avere una postura migliore,  ti muoverai con più agilità tra gli scaffali e a fine serata non accuserai più grande pesantezza nelle gambe

Benefici:  con questa circuito potrai iniziare ad allenarti in modo semplice e sicuro, percependo da subito una sensazione di leggerezza nelle gambe ed un coinvolgimento totale della muscolatura pur senza avere i doloretti del giorno dopo e senza avere l’impressione del cuore che batte all’impazzata per lo sforzo. Inizierai a sentirti tonica e vedrai  le gambe più sgonfie e snelle per l’effetto drenante del massaggio dell’acqua.

Caratteristiche: ti spiego nello specifico di cosa si tratta: è un percorso perfettamente adattabile alle tue esigenze, attivo in vari momenti della giornata, in cui potrai iniziare ad allenarti in modo semplice ed efficace, accompagnata da un istruttore esperto che ti guiderà nella scoperta dell’utilizzo dei vari attrezzi (bike, treadmill, jump, parallele,ecc.). In questo modo potrai raggiungere una buona forma fisica attraverso un allenamento in acqua vario ed efficace.

 

 

Ti propongo il CIRCUITO ACQUA WELLNESS perché….

         Bisogno: fare attività per lenire il fastidio alla schiena

 

Vantaggi: dopo una giornata in auto non avrai più quel fastidio in fondo alla schiena mi hai detto di avere, ti sentirai più sciolto nel collo, nelle spalle e nella parte alta del dorso e diminuirà anche la sensazione di formicolio alle gambe; inoltre metterai in moto il metabolismo e, se vorrai, potrai apprendere delle nuove forme di galleggiamento e rilassamento.

.Benefici: iniziando ad allenarti con questo tipo di attività riacquisterai dolcemente la mobilità della colonna vertebrale, allenterai le tensioni muscolari di schiena, spalle e collo e stimolerai vari gruppi muscoli tra cui quelli posturali, compresi alto dorso e addome;  inoltre massaggerai attivamente le gambe riattivando la circolazione sanguigna e linfatica

Caratteristiche: ti spiego nello specifico di cosa si tratta: è un percorso attivo in vari momenti della giornata, perfettamente adattabile alle tue caratteristiche ed ai tuoi doloretti, in cui sarai accompagnato da un istruttore esperto nell’esecuzione di una serie di esercizi in notevole scarico gravitazionale che ti consentiranno appunto di mobilizzare il rachide, allentare le tensioni e mettere in moto tutta la muscolatura.

 

Ti propongo il CIRCUITO ACQUA WELLNESS perché….

    Bisogno: scarico post gara

 Vantaggi: recupererai più in fretta la “fatica” della gara allentando facilmente le tensioni muscolari e smaltendo più velocemente le tossine accumulate; si ridurranno in buona parte gli indolenzimenti alla schiena legati al continuo impatto col suolo durante la corsa e sarai subito pronto per affrontare il tuo allenamento specifico.

Benefici: muovendoti in acqua massaggerai attivamente le gambe aiutando la circolazione sanguigna e linfatica nello smaltimento più rapido delle tossine accumulate nei muscoli e nei tessuti; allenterai le tensioni muscolari migliorando la mobilità articolare e dando sollievo alla colonna vertebrale.

Caratteristiche: ti propongo questo percorso perfettamente adattabile alle tue esigenze, in cui sarai guidato da un istruttore nell’esecuzione di una serie di esercizi in notevole scarico gravitazionale come il galleggiamento assistito, pedalata facilitata in immersione (ma la testa fuori dall’acqua, stai tranquillo!), la camminata nel percorso vascolare, il nuoto wellness  ed altri esercizi funzionali al tuo recupero post gara. Insomma, un’ottima soluzione come recupero attivo a bassa intensità.

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