La longevità non è una moda e non è una promessa miracolosa. È una strategia concreta per vivere più a lungo mantenendo energia, forza e lucidità mentale.
Quando parliamo di longevity parliamo di invecchiamento sano, prevenzione e qualità della vita. Non si tratta solo di aggiungere anni al calendario, ma di aggiungere vitalità agli anni.
Da oltre quarant’anni il nostro approccio si basa su un principio semplice: la longevità si costruisce ogni giorno attraverso movimento, alimentazione, recupero e relazioni.
L’allenamento di forza è oggi uno degli strumenti più efficaci per rallentare l’invecchiamento biologico.
Allenarsi regolarmente aiuta a:
contrastare osteoporosi e fragilità ossea
prevenire la sarcopenia (perdita di massa muscolare)
migliorare la salute cardiovascolare
stimolare il metabolismo
aumentare energia e autonomia nel tempo
Non è solo fitness: è prevenzione attiva.
Un corpo forte è un corpo che invecchia meglio.
La longevità passa anche dalla tavola. Un’alimentazione equilibrata e naturale aiuta a ridurre l’infiammazione cronica silente, uno dei principali fattori dell’invecchiamento precoce.
Una strategia alimentare orientata al benessere punta su:
ingredienti freschi e non processati
equilibrio tra macronutrienti
controllo glicemico
supporto al microbiota intestinale
alimenti ricchi di antiossidanti
Mangiare bene non significa restrizione, ma consapevolezza.
Lo stress cronico è uno dei principali acceleratori dell’invecchiamento.
Integrare pratiche come:
Yoga
Pilates
Meditazione
Respirazione consapevole
aiuta a regolare il cortisolo, migliorare il sonno e proteggere la salute cognitiva.
La vera longevity è equilibrio tra corpo e mente.
Numerosi studi dimostrano che la socialità è un potente fattore protettivo.
Allenarsi insieme, partecipare a eventi, condividere obiettivi:
migliora la motivazione
riduce il rischio di depressione
protegge cuore e cervello
aumenta la qualità della vita
La longevità è anche connessione umana.
Vivere a lungo è un desiderio.
Vivere bene è una decisione consapevole.
La longevità si costruisce giorno dopo giorno attraverso:
movimento intelligente
alimentazione equilibrata
recupero profondo
gestione dello stress
relazioni autentiche
Se vuoi iniziare un percorso concreto verso un invecchiamento sano e attivo, il momento giusto è adesso.
“Chiara, facciamo un salto indietro nel tempo. Dieci anni fa la Ego Women Run era solo un’idea sulla carta. Qual è stata la scintilla precisa che ti ha fatto capire che Lucca avesse bisogno di un evento che unisse il movimento femminile alla solidarietà in questo modo così specifico?”
Ciao!
È un piacere enorme poter raccontare l’idea di questo progetto proprio ora che soffiamo su dieci candeline e ti rispondo con emozione nel ricordare la nascita di questo progetto che negli anni sta crescendo sempre più
La scintilla è scattata osservando e ricordando le donne, in particolare le donne a me vicine e che frequentano Ego ogni giorno.
Donne con una “forza” enorme spesso frammentata e nascosta dalla routine quotidiana e che purtroppo talvolta è stata spenta troppo presto. Ego e Lucca, con la bellezza del Parco Fluviale, sono il palcoscenico per riconoscere questa forza ma sopratutto per trasformare il benessere individuale in un movimento collettivo.
La “scintilla” è stata il desiderio di creare uno spazio dove la donna non dovesse “dimostrare” nulla, se non la propria solidarietà e la voglia di stare bene insieme.
“Ego Wellness Resort è un’azienda con oltre 40 anni di storia. Come riesce la Ego Women Run ad incarnare la filosofia di ‘benessere globale’ (fisico, mentale e sociale) coinvolgendo l’intero Parco Fluviale e le istituzioni?”
Ego Wellness Resort non è mai stato solo “pesi e macchinari”. Per noi, il benessere è un equilibrio tra corpo, mente e relazioni. La Ego Women Run porta questa filosofia fuori dalle mura del club:
● Corpo: Il movimento all’aria aperta, il movimento per stare bene
● Mente: La riconnessione con la natura, in questo caso del Parco Fluviale e negli anni dell’Ego Park
● Relazioni Sociali: INSIEME le donne per le donne. Coinvolgere il Parco Fluviale significa riappropriarsi del territorio, rendendolo un polmone di salute per tutta la città.
“Il numero 10 rappresenta la pienezza, un traguardo storico. Perché oggi è così importante, oltre che correre, saper ascoltare e raccontare il benessere?”
“Arrivare a 10 anni significa maturità. Oggi non basta più correre; viviamo in un mondo frenetico e spesso “rumoroso”. Saper ascoltare il proprio corpo e raccontare storie di benessere è diventato un atto rivoluzionario. Il decennale ci insegna che la vera salute passa per la consapevolezza: fermarsi a parlare di prevenzione e di diritti è importante quanto muovere il primo passo della marcia.”
La solidarietà è il motore immobile della EWR. Cosa provi ogni anno nel consegnare il ricavato all’Associazione Silvana Sciortino e al Centro Antiviolenza Luna? C’è un incontro o una storia legata a queste realtà che ti è rimasta nel cuore più di altre?
Consegnare il ricavato all’Associazione Silvana Sciortino e al Centro Antiviolenza Luna è il momento in cui tutto prende senso.
Queste due realtà lavorano sul territorio da molti anni nel campo della prevenzione e del sostegno. Un ricordo che porto nel cuore? Conoscere donne che grazie all’associazione Silvana Sciortino e ad uno screening gratuito hanno potuto salvarsi o che grazie al sostegno del Centro Antiviolenza Luna, hanno ritrovato la forza di uscire di casa.
Questo è il momento in cui ho capito che dovevamo stare al fianco di queste realtà e che non stavamo solo raccogliendo fondi, ma stavamo aiutando a ricostruire vite.
Spesso le donne rinunciano a partecipare agli eventi sportivi per paura di non essere ‘abbastanza allenate’. La EWR ha abbattuto questo muro con la ‘camminata gentile’. Qual è il messaggio che vuoi mandare a chi è ancora indecisa se iscriversi?
“Alle indecise dico: “Vieni esattamente come sei.” Abbiamo creato la “camminata gentile” proprio per dirti che non devi essere un’atleta olimpica per far parte di qualcosa di grande. Non conta il cronometro, conta il ritmo del tuo cuore insieme a quello di altre mille donne. Il tuo passo, qualunque esso sia, è abbastanza.”
Se dovessi guardare avanti, al 2036, come immagini la Ego Women Run? Qual è il sogno o il progetto che non hai ancora realizzato e che vorresti veder fiorire nelle prossime edizioni?
“Nel 2036 immagino una Ego Women Run che sia diventata un festival del benessere femminile, forse di più giorni, capace di coinvolgere intere generazioni (nonne, madri e figlie insieme). Coinvolgere sempre più la cittadinanza, partendo dalle scuole in modo da trasmettere la consapevolezza e divulgando sempre più “la prevenzione” al fine di volersi bene. Il mio sogno nel cassetto? Sicuramente continuare a dar voce alle donne e riuscire ad aiutare.”
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