Un allenamento di forza sviluppato in acqua, che prende spunto dal pump terrestre.Dopo un riscaldamento di mobilità sulle più importanti articolazioni, andremo a lavorare per gruppi muscolari, eseguendo una vera e propria scheda allenante total body, sfruttando la resistenza dell’acqua e/o piccoli attrezzi.
Tono muscolare e forza resistente, con un lavoro distribuito sui diversi gruppi muscolari.
A chi vuole migliorare forza e tono muscolare, a chi si allena già a terra e vuole dare ai muscoli uno stimolo a 360 gradi, a chi vuole fare un allenamento di forza ma non ama o non può allenarsi a terra.
Resistenza naturale dell’acqua e, quando previsti, piccoli attrezzi acquatici scelti dall’istruttore per il lavoro sui diversi gruppi muscolari.
Cura il controllo del movimento durante le spinte e le trazioni e utilizza gli attrezzi secondo le indicazioni ricevute. Segui il riscaldamento iniziale e adatta ritmo e ampiezza degli esercizi al tuo livello.
Lezioni Acqua Pump a Lucca disponibili dal lunedì al sabato, mattina e sera.
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