CALISTHENICS

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Cos’è: è un allenamento a corpo libero che mira a incrementare la forza, la resistenza e la mobilità di tutta la parte superiore del corpo. Le esercitazioni si svolgono a corpo libero o con l’utilizzo di supporti, come sbarre e parallele, per facilitare o incrementare la difficoltà di esecuzione. Origina dalla ginnastica a corpo libero, alle parallele e agli anelli.

Benefici: miglioramento della forza muscolare, del tono e della definizione muscolare; contribuisce alla ricomposizione corporea. Migliora le capacità di controllo muscolare ed equilibrio.

A chi è rivolto: ai giovani, agli amanti del corpo libero e dell’allenamento funzionale.