C’è una magia particolare che appartiene all’acqua: un’energia mutevole che cambia nelle diverse ore della giornata. Il benessere in acqua può accompagnarti sempre, grazie ad attività che sfruttano il movimento naturale e rigenerante dell’ambiente acquatico.
Che tu sia un’allodola pronta a scattare al mattino o che cerchi un rifugio accogliente a fine giornata, la Ego Wellness Pool è il tuo spazio ideale per ritrovare equilibrio fisico e mentale.
Se ami il risveglio dinamico, iniziare la giornata con una nuotata o un corso di Acqua HIIT di soli 30 minuti è una scelta vincente. L’attività fisica in acqua favorisce il benessere generale, stimola la neurogenesi e la produzione della proteina BDNF, fondamentali per memoria e apprendimento.
Dalle 7:00 puoi tuffarti per “accendere” il cervello e partire con il piede giusto. Tra le attività più apprezzate trovi l’Acqua Wellness Circuit, la nostra palestra acquatica esclusiva, oltre ai corsi di Acquagym, Idrobike, Bike Circuit, Acqua Jump e Fluid Pilates, disponibili nell’arco di tutta la giornata.
Il pomeriggio è il momento ideale per unire movimento e piacere. Gli allenamenti acquatici permettono di migliorare forza, resistenza e coordinazione, riducendo l’impatto sulle articolazioni.
Allenarti in acqua significa prenderti cura del tuo corpo in modo efficace e sicuro, mantenendo alto il livello di benessere fisico senza stress eccessivo.
Quando cala la sera e la stanchezza si fa sentire, la piscina si trasforma in un’oasi di tranquillità. Luci soffuse, ambiente riscaldato e acqua avvolgente creano le condizioni ideali per il benessere serale.
Il nuoto lento, il controllo del respiro e la meditazione in movimento aiutano a staccare dai continui stimoli quotidiani. Immergersi nell’acqua stimola le endorfine, contrastando il cortisolo e favorendo un profondo rilassamento.
Anche l’allenamento acquatico ad alta intensità contribuisce al benessere: scioglie le tensioni di schiena e gambe senza eccitare il sistema nervoso, preparando il corpo a un sonno profondo e ristoratore.
Per chi preferisce allenarsi a fine giornata, oltre ai corsi di Acqua Training, Idrobike, Acqua GAG e Acqua HIIT, offriamo esercizi posturali e di recupero post-traumatico seguiti dai nostri coach nel Wellness Circuit, corsi di nuoto adulti e, a brevissimo, mini sessioni di Mindfulness Acquatica.
Da soli o in compagnia, per allenarti o per concederti un momento di pace, l’acqua è gioia pura.
Il benessere in acqua non ha orari fissi: sei tu a scegliere quando vivere l’esperienza della nostra Ego Wellness Pool.
Quante volte leggiamo o sentiamo dire quanto sia importante prendersi cura di sé?
Quante volte ti sei sentito dire: “devi averti più a cuore”, “devi volerti più bene”?
Ma tu, oggi, come stai reagendo?
Ti stai davvero riguardando? Ti stai prendendo cura di te stesso, del tuo corpo e della tua mente?
Forse sì, forse solo per un periodo limitato. Oppure non hai ancora trovato il momento giusto o il modo migliore per iniziare. Ed è assolutamente normale.
Prendersi cura di sé significa intervenire su più aspetti della propria vita. Spesso sono proprio i piccoli gesti quotidiani a fare la differenza, aiutandoti a sentirti meglio sia fisicamente che mentalmente.
Corpo e mente non sono due realtà separate: sono profondamente connesse. Per questo motivo, una sana alimentazione, una wellness routine consapevole e soprattutto un sano esercizio fisico praticato con costanza rappresentano la base per raggiungere un benessere autentico e duraturo.
In un mondo complesso, caotico e frenetico come quello in cui viviamo, il concetto di self-care non è più un lusso, ma una vera necessità. Prendersi cura di sé oggi significa tutelare il proprio equilibrio fisico, mentale, emotivo e persino spirituale.
Alla base di ogni cambiamento deve esserci una decisione chiara: scegliere consapevolmente di iniziare a prenderti cura di te.
Da dove partire?
Inizia ponendoti un obiettivo semplice, chiaro e realisticamente raggiungibile, stabilendo anche il tempo necessario per raggiungerlo. Sapendo che spesso non è facile farcela da soli, il nostro Team si propone come una guida affidabile in questo percorso.
I nostri Trainer qualificati sono pronti a consigliarti la strada più adatta a te e ad accompagnarti verso quello che chiamiamo il tuo personale Ego Wellness Lifestyle.
Creare una routine fatta di abitudini sane e positive non è semplice per nessuno.
Ma prova a ricordare l’ultima volta in cui ci sei riuscito… ricordi quella sensazione? È una sensazione bellissima.
Proprio per farti vivere — o rivivere — quella sensazione, abbiamo ideato percorsi fitness e wellness unici e di alta qualità, progettati su misura per te. Ogni percorso viene costruito dai nostri Trainer qualificati rispettando:
le tue caratteristiche personali
i tuoi tempi
le basi scientifiche riconosciute dall’OMS e dalle più autorevoli istituzioni scientifiche internazionali
L’obiettivo è aiutarti a costruire sane routine e un vero Wellness Lifestyle, sostenibile nel tempo.
Un allenamento ben strutturato e seguito con costanza, almeno tre volte a settimana, anche a intensità media o moderata, per un totale di almeno 150 minuti settimanali, può migliorare in modo significativo:
la tua salute
la qualità della tua vita
il tuo livello di energia
il tuo equilibrio mentale
Oltre a ridurre stress e preoccupazioni quotidiane, l’attività fisica ti aiuta a sviluppare una nuova consapevolezza e a scoprire quante risorse hai dentro di te. Allenamento dopo allenamento, scoprirai quanta forza ed energia puoi costruire.
Nel nostro centro non troverai false promesse né illusioni. Nessuno ti spingerà a bruciare le tappe.
Troverai invece un Team che tiene davvero a te, al tuo equilibrio emotivo e alla tua salute. Ti accompagneremo passo dopo passo nel raggiungimento degli obiettivi che hai scelto, nei tempi giusti.
Potrai scegliere tra:
programmi individuali su misura, seguiti da veri Personal Trainer
una vasta gamma di corsi e attività sempre inclusi nel tuo abbonamento, 7 giorni su 7
Corsi funzionali, olistici e acquatici che ti permetteranno anche di conoscere nuove persone, motivarti e condividere questo percorso di cambiamento positivo.
Tutto dipende dalle scelte che fai.
Se sceglierai di iniziare a prenderti cura di te, capirai fin da subito quanti benefici potrai ottenere… e scoprirai che sarà davvero impossibile rinunciarvi.
Tutto il Team Ego è pronto ad accoglierti, affiancarti e fornirti ciò di cui hai bisogno per vivere un autentico Wellness Lifestyle.
Scegli consapevolmente.
Scegli di prenderti cura di te.
Intervista a Giorgio e Anna, cuore e mani del Ristorante Giorgio Tomei
Per stare bene ho bisogno del tuo respiro, della tua casa.” — Marco Mengoni (da Mi fiderò)
Abbiamo preso in prestito un frammento di canzone da un cantante che amiamo particolarmente, per dire subito, e con convinzione, che l’essenza del Ristorante Giorgio Tomei è proprio questa:una “casa”, uno spazio dove le persone si sentono viste, accolte, comprese. Prima ancora della cura delle pietanze, prima ancora della splendida location nel centro storico di Lucca è il “respiro” con il quale sintonizzarsi.
Giorgio e Anna sono l’anima di questo luogo: una coppia affiatata che, guardandosi, sembra già sapere cosa dire l’altro. Il loro profondo legame si riflette nell’ambiente, nel sorriso sincero e nel calore che avvolge gli ospiti. Siamo felici di presentarli alla nostra Ego Wellness Community, perché condividiamo la stessa visione fondamentale: il vero benessere nasce dal sentirsi a casa.
Marina: Giorgio, Anna… com’è iniziato questo viaggio?
Anna: È nato dal desiderio ardente di condividere non solo la vita privata, ma anche la passione nel quotidiano. Io ho sempre lavorato in sala, fin dai tempi dell’università, e il contatto con le persone mi ha sempre dato una gioia immensa. Mi dà energia, mi fa sentire utile. Poi, con Giorgio, è nata quell’idea magnetica: “Ma quanto sarebbe bello creare qualcosa che sia davvero e soltanto nostro?” Così, quando si è presentata l’occasione, abbiamo capito che dovevamo afferrarla.
Giorgio: Io, ironia della sorte, vendevo bulloni (ride). Ma la cucina è sempre stata la mia vera valvola di sfogo. Da ragazzo passavo le serate ai fornelli, sperimentavo, mi perdevo volentieri nei profumi e nelle consistenze. La vita, a volte, ti porta altrove… finché arriva il momento in cui capisci che quella passione merita la sua vera, grande chance. Abbiamo iniziato in periferia, con pochi mezzi e un menù essenziale. Non avevamo la pretesa di stupire, ma l’obiettivo irrinunciabile era fare bene le cose semplici. E la soddisfazione di farlo ogni giorno fianco a fianco, beh, quella non ha davvero prezzo.
Marina: La Vostra Filosofia in Tre Parole?
Giorgio: “Buono al primo boccone.” È il nostro mantra incrollabile. Il piatto deve essere immediatamente chiaro, onesto, leggibile. Se ti ritrovi lì a interrogarti su cosa stai mangiando, per noi, non funziona. Amo l’idea che i sapori parlino da soli. Quando il cucchiaio arriva alla bocca e ti regala una sensazione piacevole, diretta, che ti conforta… quella è la nostra vera vittoria.
Anna: E dietro quella semplicità ricercata si cela un mondo di lavoro. Scegliamo di usare massimo tre ingredienti — non come un limite, ma come una scelta che li spinge a dare il loro meglio, attraverso varie consistenze, cotture e intensità. E poi facciamo quasi tutto internamente: la pasta fresca, i fondi, i brodi… Questa è la parte che molti ospiti non vedono: le ore di lavoro silenziose in cucina, l’esatto profumo che sale dalle pentole, il perfezionismo maniacale di Giorgio.
Marina: Anna, come tradurreste questa intenzione nella vostra speciale cultura dell’accoglienza?
Anna: Per noi l’ospitalità non è un mestiere, è un modo di essere. Quando le persone varcano la nostra soglia, cerchiamo di percepire immediatamente chi abbiamo davanti: c’è chi ha voglia di chiacchierare e di condividere, e chi invece cerca un momento di tranquilla introspezione… e noi ci adattiamo. Crediamo profondamente che il benessere di un pasto inizi dalla qualità della relazione: un sorriso caldo, un piatto preparato con cura e rispetto, un gesto gentile. E ti giuro che quando vediamo gli occhi degli ospiti illuminarsi al primo assaggio… quella sensazione è la nostra più grande felicità.
Marina: Cosa ha rappresentato il trasferimento in Centro Storico?
Anna: Era una scelta che custodivamo nel cuore da tempo. Sentivamo che fosse il passo necessario per far crescere la nostra identità, per dare pienezza al nostro progetto. Molti dei nostri affezionati clienti ci hanno seguiti con calore, e qui abbiamo avuto la fortuna di trovare una nuova comunità che ci ha fatto sentire immediatamente parte del tessuto cittadino. È bellissimo vedere i lucchesi entrare e riconoscersi pienamente in ciò che facciamo.
Giorgio: Ci siamo detti: se vogliamo far conoscere la nostra identità più vera, dobbiamo essere nel cuore pulsante della città. Spostarci qui è stata un’emozione forte: ogni giorno incontriamo turisti da tutto il mondo, ma anche moltissimi lucchesi che ritornano regolarmente e ci dicono: “Ci sentiamo bene qui”. La vera sfida è stata quella di non snaturarci: volevamo rimanere autentici, profondamente legati ai prodotti della tradizione toscana, ma con un pizzico di creatività e uno sguardo al contemporaneo. Lucca ci ha accolti come una vera famiglia… e questa energia positiva è la stessa che riversiamo sui nostri ospiti.
Marina: Il Lucca Summer Festival: sfida o sogno?
Giorgio: Un sogno diventato una sfida… e viceversa! (ride) Ricordo la prima chiamata di Mimmo D’Alessandro: abbiamo iniziato quasi in punta di piedi, partecipando come semplici espositori per farci conoscere. Poi, anno dopo anno, ci siamo ritrovati a gestire l’intera area hospitality, i camerini degli artisti, gli Skybox… È un lavoro incredibilmente impegnativo, pieno di responsabilità, ma anche di un immenso orgoglio. Ogni volta pensiamo: “Wow, lo stiamo facendo davvero!”
Anna: È intenso, sì, i ritmi sono serrati, le giornate sono lunghissime. Ma poi vedi l’apprezzamento, vedi quanto la città intera vibra durante l’evento, e capisci che ne vale assolutamente la pena. Per noi è una grande opportunità per costruire relazioni durature: molti ospiti ci scoprono lì, nel backstage, e poi vengono a trovarci al ristorante. È un modo diverso e dinamico per raccontare chi siamo.
Giorgio: E soprattutto, ci entusiasma lavorare dietro le quinte. Far accadere le cose con precisione, anche quando nessuno lo vede, è parte integrante della nostra natura. Un po’ come in cucina: se il risultato finale è bello e appagante, tutto il lavoro nascosto scompare… ma è proprio lì che risiede la vera magia.
Perché tornare al Ristorante Giorgio Tomei?
A questa domanda rispondiamo noi, Perché Giorgio e Anna credono in una cucina che si racconta da sé. Minimalista ma ricca di profonda intenzione. contemporanea, ma saldamente radicata nella grande tradizione toscana. Ed è servita con un sorriso sincero che ti fa sentire immediatamente importante. Chi entra qui non è mai un semplice cliente. È un ospite da coccolare, da far sentire a casa.
I loro contatti:
Indirizzo: V. Degli Angeli, 13/15, 55100 Lucca LU
Telefono: 333 302 7882
Molti tendono a trascurarlo, ma c’è un momento chiave che fa davvero la differenza nel tuo percorso fitness: lo stretching e il defaticamento dopo l’allenamento.
Che tu abbia appena concluso una sessione intensa nella sala Artis o partecipato a uno dei nostri corsi di gruppo, dedicare pochi minuti al rilassamento muscolare è essenziale per il recupero e il benessere psicofisico.
Il defaticamento è una fase che aiuta il corpo a ritrovare gradualmente uno stato di equilibrio dopo lo sforzo fisico. Serve a:
È un passaggio essenziale per evitare rigidità, affaticamento e picchi di tensione.
Lo stretching dopo l’attività fisica non è solo un gesto di chiusura, ma un vero alleato del tuo corpo. Tra i principali benefici troviamo:
Oltre agli aspetti fisici, lo stretching aiuta anche a rilassare la mente, stimolando il rilascio di endorfine e favorendo una sensazione di benessere e leggerezza.
Prendersi cura del proprio corpo significa anche saper rallentare nei momenti giusti. Pochi minuti di stretching e defaticamento a fine allenamento possono cambiare il modo in cui ti senti – e i risultati che ottieni.
Ricorda: ogni workout merita una conclusione consapevole.
Se non hai mai inserito una fase di defaticamento o stretching nel tuo allenamento, parlane con i nostri trainer Ego Wellness Lifestyle. Sono sempre disponibili per consigliarti gli esercizi più adatti e creare con te un rituale di benessere su misura.
Lo stretching post workout e il defaticamento non sono un optional, ma una componente fondamentale del tuo allenamento. Non trascurarli: ascolta il tuo corpo, rallenta e concediti questo tempo.
È il modo migliore per ottenere risultati duraturi, prevenire infortuni e vivere il fitness in modo completo.
Da 43 anni, salute, benessere e attività fisica vanno di pari passo.
Sosteniamo da sempre un principio fondamentale: la salute, il benessere psicofisico e una corretta — ma soprattutto costante — attività fisica sono strettamente legati.
La scienza, ogni giorno di più, conferma che l’esercizio fisico regolare non solo ci aiuta a restare in forma, ma ci offre preziosi benefici per la salute. Fra questi, uno in particolare: il movimento è un alleato ultra-prezioso per il benessere intestinale.
Il movimento costante, praticato con la giusta intensità — moderata, in questo caso — favorisce l’equilibrio del microbiota intestinale, quell’insieme di microrganismi che protegge e sostiene il nostro organismo, aiuta a ridurre l’infiammazione cronica e rafforza il sistema immunitario.
Con l’età, il microbiota tende a perdere varietà e armonia, generando un disequilibrio che alimenta processi infiammatori e aumenta il rischio di malattie croniche e degenerative.
La buona notizia?
L’attività fisica mirata, come quella che proponiamo ogni giorno nei corsi Ego, aiuta a contrastare questi processi infiammatori e favorisce il benessere.
Che si tratti di corsa lenta, camminata veloce, Cardio-Fit, Total Body o delle attività in acqua, ogni allenamento stimola la peristalsi intestinale, favorisce la crescita dei batteri buoni, rafforza la barriera intestinale e migliora il metabolismo.
Per ottenere i migliori risultati, l’esercizio fisico va sempre abbinato a un’alimentazione equilibrata, naturale, ricca di fibre e semplice.
I benefici di un intestino sano sono tanti, ma il più importante è questo: tenere sotto controllo l’infiammazione intestinale significa ridurre il rischio di malattie, avere più energia positiva per corpo e mente e vivere meglio… a ogni età.
Il nostro palinsesto corsi Ego offre attività adatte a ogni esigenza:
Muoversi è il segreto della longevità in salute.
E questo segreto… lo scopri ogni giorno che entri nel mondo Ego.
Ego: semplicemente un altro mondo.
Immaginiamo di svegliarci un giorno e trovare una soluzione per sentirci bene da ogni punto di vista: il corpo rilassato e non dolorante, la mente libera da stress e pressioni, e il cuore leggero, senza preoccupazioni.
Adesso immaginiamo di non doverlo immaginare: questi, e molti altri, sono i benefici dello Yoga.
Lo Yoga, infatti, è una disciplina antichissima, nata in India, che da millenni coinvolge ogni aspetto della vita delle persone: corpo, mente e sfera emotiva.
Attraverso il movimento del corpo, la respirazione consapevole e la meditazione, lo Yoga aiuta a sviluppare forza, flessibilità, equilibrio e concentrazione. Oggi viene riconosciuto anche dalla medicina occidentale come un valido supporto per il benessere psico-fisico, soprattutto nella gestione dello stress e dei disturbi legati all’ansia e alla postura.
Proprio grazie alla sua azione equilibrante sui sistemi nervoso ed endocrino, uno dei risvolti più importanti di questa disciplina riguarda la purificazione e il rafforzamento fisico e mentale.
Yoga nella natura: un’esperienza olistica nel cuore del benessere
Ego Wellness Resort offre un’ampia gamma di corsi di Yoga, tutti condotti da istruttori qualificati. Durante la bella stagione, in coincidenza con la Giornata Internazionale dello Yoga, celebrata ogni anno il 21 giugno, la location in cui si svolgono le lezioni diventa davvero speciale.
Il nostro Ego Temple ospita quasi tutte le sessioni, in un vero e proprio tempio naturale costituito da un bosco di altissimi tigli.
All’ombra di questi alberi maestosi si struttura un livello ancora più alto di benefici: il tiglio è noto per le sue proprietà calmanti, rilassanti e antispasmodiche. Utilizzato anche sotto forma di infuso o estratto, è efficace nel ridurre ansia, stress, insonnia e nel favorire il rilassamento del sistema nervoso. È anche un valido alleato contro tosse e raffreddore, grazie alle sue proprietà emollienti ed espettoranti.
Non abbiamo scelto a caso di tenere le nostre lezioni proprio qui, all’ombra dei nostri tigli: crediamo fermamente in un’idea di benessere olistico, a 360 gradi. Qui, immersi nella quiete e nell’energia benefica della natura, ogni respiro diventa parte integrante del percorso: un invito a riconnettersi con sé stessi, ritrovando equilibrio, armonia e consapevolezza.
Scopri il potere rigenerante dello Yoga nella natura
Prenota ora la tua lezione all’aperto all’Ego Temple all’orario che preferisci e vivi l’esperienza unica dello yoga tra i tigli.
Puoi usufruire della nostra promo dell’Estate, dopo aver richiesto la tua prova gratuita.
Scopri la promo a questo link.
Eccoci giunti alla sesta settimana FUN&SMILE, pensata per chi ama divertirsi e socializzare mentre si allena. Dal ballo alla tonificazione muscolare, ai giochi di agilità motoria…abbiamo legato ancor più l’allenamento al divertimento per aiutarvi a scoprire che il fitness può portare tanta felicità!
L’attività fisica ben calibrata non è solo un toccasana per il corpo, ma anche un potente alleato per la mente. Durante l’esercizio, il nostro organismo produce una serie di ormoni — comunemente noti come “ormoni della felicità” — che migliorano l’umore, riducono lo stress e favoriscono il benessere generale.
Tra questi, le endorfine spiccano per il loro effetto analgesico e euforizzante, spesso responsabili della sensazione di “euforia del runner”. Anche la dopamina, legata alla motivazione e al piacere, e la serotonina, che regola l’umore e il sonno, aumentano con l’attività fisica regolare. Infine, l’ossitocina, conosciuta come “ormone dell’amore”, può essere stimolata anche attraverso la socialità.
Allenarsi in gruppo, infatti, aggiunge una dimensione relazionale che potenzia gli effetti benefici dell’esercizio. Condividere obiettivi, fatica e risultati crea connessioni positive e supporto reciproco, contribuendo alla produzione di ossitocina e rinforzando il senso di appartenenza.
In sintesi, un allenamento regolare, calibrato in base alle proprie capacità e svolto in un contesto sociale positivo, diventa un vero e proprio elisir naturale per corpo e mente.
Questa settimana abbiamo osato con qualcosa in più proprio per svagare la mente: per chi ama ballare proponiamo una lezione di danza sui tacchi, Heels Dance, lunedì 9/6 ore 11.00 e ore 15.00; per chi preferisce la piscina abbiamo preparato un allenamento acquatico divertente a coppie, Acqua Double, martedì 10/6 alle ore 13.30, 15.00, 17.30 e 19.30; mercoledì 11/6 sarà la volta di allenamento unito al gioco cooperativo vero e proprio, Funny Games, alle ore 10.00, 13.30, 18.00 e 19.00 ed infine un interessante momento Educational sul ruolo degli ormoni nella vita di tutti i giorni per sfatare falsi miti ed accrescere la consapevolezza di noi stessi giovedì 12/6 alle ore 11.00 e alle 18.30.
A conclusione di queste sei settimane speciali il grande show finale, Ego Fruit Party sabato 14 giugno a partire dalle 20.30, una meravigliosa festa aperta a tutti con musica, danza, moda e intrattenimento accompagnata da un open buffet a base di frutta fresca per festeggiare l’inizio dell’estate e con esso il periodo magico delle Vacanze Lucchesi Wellness.
La felicità è a portata di mano, noi ti aspettiamo per accompagnarti a raggiungerla!
Nella vita come nello sport, il vero cambiamento arriva quando decidiamo di metterci alla prova seriamente e uscire dalla nostra comfort zone. Con questo obiettivo nasce PUSH & PERFORM, una settimana pensata per chi vuole andare oltre la semplice routine di allenamento e raggiungere nuovi traguardi.
Sviluppare le qualità fisiche principali (forza, fiato, flessibilità e coordinazione) significa costruire un corpo pronto ad affrontare qualsiasi sfida con maggiore efficienza e consapevolezza: aumentare la potenza muscolare e la forza esplosiva permette di esprimere più forza in meno tempo, una qualità utilissima non solo nello sport ma nella vita di tutti i giorni, rendendo ogni gesto quotidiano più sicuro, naturale e meno faticoso come migliorare la resistenza alla fatica permette di sostenere carichi di lavoro sempre più impegnativi senza perdere efficienza e mantenere lucidità quando la stanchezza si fa sentire. Ottimizzare la coordinazione consente di controllare ‘equilibrio ed i movimenti percependo una maggiore sicurezza nei gesti atletici e nella vita quotidiana imparando a riconoscere tutti i segnali del tuo corpo.
Insomma, scoprirai tu stesso cosa sei davvero capace di fare quando ti metti in gioco con impegno e metodo: giorno dopo giorno, ti sorprenderai di come il tuo corpo e la tua mente si adatteranno a stimoli che oggi ti sembrano difficili o addirittura irraggiungibili.
In questa settimana Ego Push & Perform, dunque, ci concentreremo sui corsi e allenamenti dove la performance trova la sua massima espressione proprio in perfetto stile atletico: Lunedì26/5 alle ore 19.00 proporremo BODYWEIGHT EVOLUTION, per evolvere le abilità calisteniche e alle ore 20.00 DISCOVER KUNG FU, per scoprire una delle più antiche arti marziali; Mercoledì 28/5 alle ore 18.00, 19.00 e 20.00 in piscina abbineremo ACQUA STRENGTH & JUMP, unendo l’allenamento del fiato e della forza muscolare; Giovedì 29/5 alle ore 18.30 sarà la volta dell’allenamento FUNCTIONAL BOXE & ATHLETIC WORKOUT.
Condivideremo anche gli alti valori sportivi nel nostro consueto e speciale EGO PARTY SPORT (mercoledì 28 Maggio), l’originalissimo evento sportivo lucchese divenuto oramai un momento d’incontro unico tra tutte le società sportive lucchesi, con tanto di Talking radio-televisivo in collaborazione con Noi Tv. Giovedì 29 Maggio sarà ri-proposta la sempre super attesissima GRIGLIATA accompagnata dal simpatico concorso Dolce+, mentre nel week-end, Ego Team insieme ai nostri Soci, saremo alla fantastica fiera di settore di RIMINI WELLNESS.
PUSH & PERFORM non è solo un percorso di allenamento: è una sfida personale, un viaggio di crescita fisica e mentale. Se senti che è arrivato il momento di dare una svolta al tuo modo di allenarti, noi siamo pronti ad accompagnarti.
E tu, sei pronto a spingerti oltre?
Eccoci giunti alla terza settimana dell’Ego Fit Fiesta, in programma dal 19 al 25 maggio, dedicata prevalentemente a chi ama, può e desidera “spingere” nei propri allenamenti: protagonisti della settimana “Boost & Energy” sono i nostri programmi fitness più energici e performanti.
Se ti alleni regolarmente sai già quanto sia efficace l’esercizio fisico per ottenere risultati di forma fisica e salute ma forse non sai che alcuni tipi di allenamento, più di altri, possono non solo trasformare il tuo corpo ma anche aumentare la tua energia, la tua vitalità e la tua voglia di fare nel quotidiano.
“Boost” letteralmente significa “spinta” e con “Energy” intendiamo una “ricarica di energia” pertanto, combinandoli insieme, otteniamo un vero è proprio acceleratore di risultati! Ottima opzione per chi, come te, ha poco tempo a disposizione e preferisce concentrarsi al massimo in brevi workout ad alta intensità, come vedremo negli Educational HIIT di Martedì 20/05 alle ore 11.00 e alle ore 18.30.
Tra gli appuntamenti speciali, questa settimana ti suggeriamo un allenamento HIIT anche sulla bike acquatica seguito da un ulteriore stimolo metabolico in SPA, Acqua Metabolic Bike & SPA Martedì 20/5 alle ore 17.30 o l’energizzante e ritmato allenamento cardio-tono con le bacchette in stile Drums, Dance Fit Pound mercoledì 21/5 alle ore 11.00 e alle ore 15.00. Ti sfidiamo a metterti in gioco nell’impegnativo e competitivo circuito Ego HYROX proposto in una versione adatta a tutti nel meraviglioso Ego Park Mercoledì 21/5 alle ore 19.00 o nella Challenge 500 kcal da bruciare in ogni attività svolta giovedì 22/5.
Insomma, se stai cercando di migliorare la tua forma fisica e modificare la tua composizione corporea, ottimizzare il tuo metabolismo è la chiave per bruciare grasso, tonificare i muscoli e sentirti al pieno di energia sia dentro che fuori la palestra.
Uno dei principali effetti dell’allenamento “Boost & Energy” è proprio l’aumento del metabolismo basale (BMR), che rappresenta la quantità di calorie che il corpo consuma a riposo per le funzioni vitali. Questo grazie all’aumento di massa muscolare, in quanto il muscolo è un tessuto metabolicamente più attivo rispetto al grasso. L’allenamento ad alta intensità è anche noto per il fenomeno dell’ EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption), che comporta un consumo di ossigeno superiore alla norma dopo l’esercizio. Questo fenomeno aiuta ad accelerare il metabolismo fino a 24/48 ore dopo l ‘allenamento, aumentando ulteriormente il dispendio calorico a riposo. Un ulteriore vantaggio metabolico è il miglioramento dell’ossidazione dei grassi, ovvero la capacità del corpo di bruciare i grassi come principale fonte di energia, piuttosto che i carboidrati, migliorando la capacità fisica di sostenere esercizi prolungati senza accumulare fatica e migliorando la composizione corporea.
L’allenamento HIIT ha un impatto positivo sulla sensibilità all’insulina, un aspetto fondamentale per il controllo e la prevenzione di malattie metaboliche, come il diabete di tipo2. L’esercizio fisico aumenta l’efficienza con cui il corpo risponde all’insulina, permettendo di regolare meglio i livelli di zucchero nel sangue (glicemia) e immagazzinare il glucosio nei muscoli. L’infiammazione cronica a bassa intensità è un fattore che ostacola un metabolismo efficiente e contribuisce a numerosi disturbi metabolici. L’allenamento regolare, ancor meglio con strutture HIIT, è un potente strumento per ridurre l’infiammazione; in particolare esercizi di resistenza stimolano la produzione di molecole antinfiammatorie, che migliorano il funzionamento delle cellule muscolari e dei tessuti adiposi, ottimizzando così il metabolismo energetico.
L’ allenamento “Boost & Energy” incide anche sul benessere psicologico e sulle performance generali della vita quotidiana poiché aumenta la vitalità generale, che si traduce in una sensazione di maggiore energia, voglia di affrontare le attività quotidiane e riduzione della stanchezza durante la giornata. Quando ci alleniamo il nostro corpo produce endorfine, sostanze chimiche naturali che contribuiscono a migliorare l’umore, ridurre lo stress e aumentare la sensazione di benessere generale. L’ esercizio fisico stimola il sistema nervoso centrale, migliorando la circolazione sanguigna e la produzione di ormoni come la dopamina e la serotonina, che sono noti per la loro capacità di regolare il nostro umore la nostra motivazione. Ecco che l’attività fisica non solo aumenta l’energia fisica, ma aiuta anche a contrastare la fatica mentale e la bassa motivazione che spesso accompagna periodi di stress e sedentarietà.
Ma soprattutto l’esercizio regolare rafforza la resilienza psicologica, migliorando la capacità di affrontare le sfide quotidiane. L’ allenamento “Boost & Energy” non solo contribuisce a mantenere un corpo sano, ma aiuta anche a costruire una mente forte, capace di affrontare lo stress, la fatica e le difficoltà quotidiane senza sentirsi sopraffatta; una mente capace di mantenere la calma in situazioni impegnative, favorendo una reazione positiva agli imprevisti e agli ostacoli che emergono durante la giornata. La percezione di avere più energia e vitalità si estende anche alla gestione degli impegni lavorativi, familiari e sociali, affrontandoli con più lucidità ed entusiasmo, con meno sensazione di esaurimento fisico e mentale.
Questo è il vero potere dell’allenamento “Boost” ed “Energy”: ti permette di essere al massimo in tutti gli aspetti della tua vita. E quando ti senti bene dentro, questo si riflette anche nel tuo aspetto esteriore: più energia, maggiore motivazione e un sorriso che illumina il tuo viso!
Tante e qualitativamente speciali le nostre proposte d’attività ad alto livello d’energia che culmineranno con la magica e iconica notte della EGO FITNESS NIGHT di venerdì 23 maggio, una 24 ore non stop di fitness, musica, happening, animazione, favoloso food & drink e tante, tantissime soprese… Ti aspettiamo per spingere e ricaricarci di energia!
Dal 12 al 18 Maggio 2025 – Ego Wellness Resort
Con grande entusiasmo, Ego Wellness Resort presenta la seconda settimana dell’Ego Fit Fiesta, in programma dal 12 al 18 maggio, interamente dedicata al tema “Health & Longevity”. Una settimana che incarna l’anima del nostro centro: la promozione del benessere profondo, consapevole e duraturo.
Vivere meglio, vivere più a lungo: non è solo un desiderio condiviso, ma una vera e propria missione per Ego Wellness Resort. In un mondo in cui l’aspettativa di vita continua ad aumentare, diventa sempre più fondamentale apprendere e perseguire uno stile di vita sano e attivo, che favorisca non solo la longevità, ma anche la qualità della vita negli anni.
Per questo, la settimana “Health & Longevity” sarà un’immersione nei pilastri fondamentali della salute: Benessere Psichico, Alimentazione, Esercizio Fisico e Rigenerazione.
Questa settimana insomma è dedicata al movimento consapevole, alla prevenzione attiva dalle malattie, al miglioramento dell’energia quotidiana, alla riduzione dello stress ed all’aumento del benessere emotivo e al rafforzamento del sistema immunitario. Attraverso eventi, workshop e sessioni speciali curate dai nostri Coaches esperti, potrete scoprire strategie pratiche e sostenibili per prendervi cura di voi stessi, del vostro corpo e della vostra mente nel tempo.
Esistono esercizi che ci permettono di migliorare il nostro set mentale, la nostra capacità di problem solving e la definizione delle nostre priorità. Praticare la mindfulness, per esempio, permette di ridurre al minimo il tono della mente e contribuisce a ridurre lo stress.
Numerose ricerche scientifiche ci consigliano di riscoprire i sapori naturali privilegiando la selezione di alimenti poco processati, esistono poi alcuni alimenti definiti “superfood”, cioè, cibi che aumentano gli effetti antiinfiammatori, cardioprotettivi, antioossidanti, anticancerogeni, che permettono di controllare la glicemia ed il peso e diminuiscono i disordini neurodegenerativi. come la Curcuma, il tè verde matcha e il melograno.
Sappiamo bene come la pratica dell’esercizio fisico ben strutturato e dosato, per tutta la vita, contribuisca a migliorare molti aspetti della salute: dal metabolismo ed il profilo ormonale alla prevenzione dei processi infiammatori e dello stress ossidativo, dal equilibrio e mobilità articolare alla prevenzione della sarcopenia e dell’osteoporosi, dalla diminuzione della pressione sanguigna alla prevenzione della depressione.
Anche il Sonno è ultimamente molto studiato, ma perché dormiamo? Solitamente la risposta più scontata è per riposare …. In realtà l’attività cerebrale durante il sonno è quasi identica a quando siamo svegli pertanto abbiamo bisogno di dormire per rimuovere le sostanze tossiche e di scarto prodotte durante le attività cellulari quotidiane.
Tanti gli appuntamenti da non perdere questa settimana, utili per saperne sempre di più su salute e longevità:
Lezioni esclusive (Special Class) saranno dedicate ad attività fisiche che favoriscono la mobilità articolare e la forza muscolare, elementi chiave per un invecchiamento attivo, come FLEX and POWER lunedì 12 Maggio alle ore 19 o dedicate a scoprire come allentare manualmente le tenzioni del proprio corpo, come il WORKSHOP AUTOMASSAGGIO lunedì 12 Maggio alle ore 20 o, ancora, dedicate ad alleggerire il corpo e la mente attraverso la carezza avvolgente dell’acqua e migliorare la cura della propria pelle, come ACQUA FLUID PILATES & SKIN CARE giovedì 15 Maggio alle ore 10, 11 e 17:30.
Seminari informativi (Educational) tratteranno temi come la “Forza muscolare come prevenzione dalla Sarcopenia e dall’Osteoporosi” mercoledì 14 Maggio alle ore 11:15 e 18:15 e come “ I pilastri della Longevità” martedì 13 Maggio alle ore 11:15 e 18:30.
Esperienze olistiche come il Main Event di Sabato 17 Maggio IKIDAY una mattinata nel meraviglioso Ego Park per ritrovare un piacevole confidenza col proprio corpo, trasformare lo stress accumulato e educare il proprio respiro ad essere il primo alleato del tuo benessere; un susseguirsi di pratiche di Yoga, respirazione e rilassamento profondo, corredati da massaggi e cibo naturale, che permetteranno ai partecipanti di ritrovare un centro di equilibrio tra corpo e mente.
In Ego crediamo da sempre che longevità significhi vivere pienamente ogni età, con energia, lucidità e serenità. Il nostro impegno quotidiano va oltre l’allenamento: ci dedichiamo con passione alla costruzione di percorsi personalizzati che possano accompagnare ciascun individuo verso il miglioramento del proprio stile di vita, qualunque sia la sua età o condizione di partenza.
Health & Longevity non è solo un tema, è una promessa: quella di un futuro più sano, più attivo e più consapevole per tutti. Vi aspettiamo dal 12 al 18 maggio per una settimana all’insegna della prevenzione, dell’energia e dell’ispirazione🤩
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