Benessere Femminile: Un Percorso Quotidiano
Da oltre 40 anni, ci prendiamo cura delle donne, sempre… non è un caso che questa nostra campagna si chiami “Anche Marzo è donna”, proprio perché avremmo ritenuto molto riduttivo dedicare al mondo femminile un solo giorno; l’intero mese di Marzo dedicato, rappresenta una luce più importante che ci consente di trasferire una maggior dedizione e un maggior rispetto all’universo Donna.
Vogliamo che tutte le donne si sentano sane, forti, belle ogni giorno, che si sentano bene con il loro corpo, ma senza essere legate a quei canoni di bellezza che negli ultimi anni vediamo sui social, in televisione o su qualche rivista… per noi l’importante è che ogni donna si senta sé stessa e si senta soprattutto adeguata… sempre.
Il ruolo della donna è cambiato nella nostra società, giorno dopo giorno si ritrova ad affrontare particolari momenti di stress, ruoli e responsabilità plurime, ritmi serrati che non le permettono di fermarsi per prendersi un momento di pausa; tutto questo comporta: stanchezza, un rallentamento circolatorio anche linfatico, aumento di peso, gonfiore, mal di schiena, ansia e un costante, limitante pensiero di non farcela.
Ego Wellness Resort: L’Esperienza Completa per il Tuo Equilibrio
Nel nostro Wellness Resort, attraverso un ricchissimo programma di attività e trattamenti, vogliamo aiutare le donne a ritrovare l’equilibrio psicofisico e a sentirsi più ‘’splendenti’’ che mai.
Studi scientifici dicono quanto sia fondamentale adottare uno stile di vita sano che ci aiuti a compiere al meglio ovviamente i “doveri” sociali della vita quotidiana, ma anche e soprattutto i piaceri personali e sociali che portano a stare bene davvero. I benefici che si ottengono attraverso l’attività fisica sono tanti, tantissimi e per tutte l’età: oltre a ritrovare e mantenere una indispensabile forma fisica, previene l’insorgenza di malattie croniche, rinforzare le tutto il tessuto osseo aiutando a prevenire l’osteoporosi e/o a contrastarne i suoi effetti anche pericolosi in età evoluta, ma non solo, migliora la funzione digestiva, regola la funzione intestinale, per non parlare degli effetti positivi per la nostra mente: riduce stress, ansia, migliora la qualità del sonno, aiuta ad accrescere la propria autostima.
Fitness, Relax, Nutrizione: I Pilastri del Benessere
Vogliamo che le donne che frequentano i nostri Club si sentano nel loro angolo di paradiso, nella loro zona più ampia di comfort e tutto questo lo si può ritrovare, ogni giorno, attraverso:
Scegli il Tuo Tempo, Scegli di Essere Felice
Sappiamo bene che ritagliarsi del tempo non sia così facile, ma per le cose veramente importanti, il tempo non deve mancare mai… il tempo si crea! La nostra Mission è prendervi per mano e aiutarvi a prendervi cura di voi in ogni momento della vostra vita, suggerendovi le attività, gli esercizi, lo stile di vita più adatto alla vostra persona, per garantirvi uno stile di vita sano e rendervi sereni.
Scegli anche tu… di essere felice!
Cos’è la longevità e perché è importante
Oggigiorno si parla molto di Longevità, cioè di vivere più a lungo e soprattutto in buona salute e, volendo spiegare con parole semplici cos’è l’invecchiamento, potremmo definirlo come ‘’il corpo che si dimentica di essere giovane, soprattutto per i comportamenti che noi assumiamo e le cose che facciamo o non facciamo più, rispetto a quando eravamo giovani’’.
In assoluto, l’aspetto che maggiormente condiziona la longevità è lo stile di vita e la socialità nella quale noi viviamo ma è evidente quanto la nostra società avanzata, tecnologica e frenetica ci allontani dallo stile di vita sano e duraturo.
È molto interessante e anche utile, per esempio, sapere che con soli 20 minuti al giorno di meditazione si riduce l’insorgenza di malattie cardiovascolari del 43%, e che le persone che si arrabbiano facilmente sviluppano generalmente più malattie; che un alto indice glicemico aumenta dell’ 80% la possibilità di sviluppare diabete di tipo 2 e di avere un infarto; che fare attività fisica regolarmente è lo strumento di prevenzione più potente e che la mancanza di sonno è il più grande acceleratore di invecchiamento.
I 4 Pilastri della Longevità
Oggi la letteratura scientifica identifica 4 Pilastri della longevità, cioè 4 aree fondamentali su cui poter agire in prima persona per vivere più sani più a lungo: l’area mentale-psicologica, l’esercizio fisico, la nutrizione e la rigenerazione, accompagnate da un altro aspetto imprescindibile: la socialità.
Come noi qui in Ego Wellness promuoviamo la longevità
Novità? Non proprio per noi! Da 41 anni Ego si impegna ad avvicinare e appassionare persone come te ad uno stile di vita sano e attivo, educandole a prendersi cura di sé, del proprio corpo, della mente, dell’alimentazione, a rigenerarsi e ricalibrare i propri ritmi quotidiani dando spazio anche alla sana socialità. Ogni ambiente, ogni servizio ed ogni proposta sono attentamente studiati per aiutarti ad aver cura di te e andare incontro ad una longevità che ognuno può e deve conquistarsi giorno dopo giorno…sì, non è mai troppo tardi per iniziare!
Pensa a quante forme di esercizio e di movimento hai a disposizione in sala Artis Technogym, nei tantissimi corsi in palinsesto settimanalmente, alla possibilità di allenarti anche respirando aria fresca e l’energia della natura nel meraviglioso Ego Park o di muoverti in tutta leggerezza nella nostra straordinaria piscina, di recuperare la funzionalità del tuo corpo con esercizi posturali attenti e specifici, di dedicare tempo alla tua rigenerazione fisica, cellulare e mentale con l’alternanza di bagni di calore e docce fredde nella meravigliosa Spa, di nutrirti con gusto e saggezza coi buonissimi piatti al Green Bar o partecipare agli interessanti educational di nutrizione sana e corsi di cucina wellness per riscoprire il gusto dei sapori veri degli alimenti preziosi.
Pensa infine ai tantissimi straordinari eventi che Ego ti offre per stare insieme e condividere esperienze meravigliose con altre persone: cene a tema, conferenze, aperitivi di ogni tipo, feste, concerti, Educational, Spa Night, appuntamenti ormai famosissimi come il Fruit Party, la Ego Women Run, lo Ego Slow Roll, la Fitness Night e tantissimi altri ancora.
Recenti studi hanno dimostrato che l’85% dei casi di invecchiamento dipende solo ed esclusivamente dai nostri comportamenti, il restante 15% è il fattore genetico; ecco… applicare continuamente i 4 pilastri della longevità garantisce dai 2 agli 11 anni di vita in più in salute.
Non aspettare oltre, scegli subito di aver cura di te, della tua longevità e invita chi ami a fare altrettanto avvicinandosi subito ad uno stile di vita sano e soprattutto attivo… Ego Wellness Resort è a tua disposizione per aiutarti ed accompagnarti col sorriso ed il piacere alla conquista di un futuro sano, longevo e felice!
Roberta, prima di tutto, grazie per la tua gentile disponibilità.
Ego: Forse non sai che per Ego sei una persona speciale e che rappresenti anche una cliente modello, ci teniamo a fartelo sapere. Ti potresti immaginare i motivi?
R: Grazie per la vostra considerazione non meritata che avete di me. Per rispondere alla vostra domanda, credo che la mia assidua frequentazione e la mia assidua partecipazione entusiastica alle vostre iniziative, mai banali, possano motivare il vostro giudizio su di me.
Ego: Sappiamo che sei stata una brava giocatrice di Basket e ancora oggi super attiva. Ti alleni da noi, partecipi a molte iniziative sportive, ti dedichi molto anche alle gare di running. Qual è il segreto di questa tua vitalità sportiva?
R: Grazie, ma in realtà non c’ è nessun segreto… solamente la voglia di avere una vita sana e allenarmi in buona e ossigenante compagnia!
Ego: Sei anche molto presente alle tante, diverse iniziative che di volta in volta proponiamo durante una stagione. Ti sentiresti di consigliare a tutti di aprirsi anche alle nuove sfide, alle cose semplicemente nuove e diverse?
R: Si certo! L’ho fatto e lo faccio costantemente, perché penso che rinnovarsi e provare nuove esperienze aiuti a mantenere alta la voglia di frequentare e quindi tenersi in forma. Per questo mi piace anche coinvolgere più persone.
Ego: Ci dici spesso che venire da noi ad allenarti ti aiuta moltissimo a debellare pensieri negativi o giornate storte. Ti senti quindi di consigliare questo tuo atteggiamento proattivo nei confronti dell’esercizio fisico?
R: Già solo entrando alla Ego, grazie all’ accogliente sorriso di tutti voi, riesci a staccare dalla quotidianità ed entri in una nuova dimensione. Partecipando poi ai corsi, dove gli istruttori ti coinvolgono a 360°, rigeneri il corpo e la mente.
Ego: Consiglieresti il mondo Ego e soprattutto perché?
R: Come ho già detto, l’ho sempre consigliata e continuerò a farlo, perché EGO è uno stile di vita! Non una semplice palestra. Il mio consiglio? Propongo a tutti di provare per credere!
Grazie Roberta, con i complimenti di tutto il nostro Team… soprattutto per l’energia che emani…grazie!
Vuoi anche tu scoprire i benefici di allenarti in un ambiente positivo e motivante? Vieni a provare Ego Wellness con una lezione gratuita!
Domenica 23 Marzo torna l’attesissima EGO WOMEN RUN, la corsa non competitiva più amata dalle donne lucchesi. Giunta ormai alla sua nona edizione, questa manifestazione ha conquistato il cuore di migliaia di partecipanti, creando un appuntamento imperdibile per chi vuole prendersi cura di sé e degli altri.
Un evento ormai ben radicato, che anno dopo anno cresce sempre di più, dove l’attività fisica si unisce al benessere.
La filosofia Ego, che offre e alimenta la cultura dello star bene, sceglie di unire la sua esperienza di oltre 41 anni, a quella di Lucca Marathon per promuovere un evento di podismo.
Una corsa che non è “solo corsa”… due percorsi, uno di 6km e uno di 10km, lungo il meraviglioso Parco Fluviale di Lucca.
Quest’anno, tra le tante novità, abbiamo inserito la possibilità di scegliere come vivere la propria esperienza in 5 modalità distinte, adatte ad ogni livello di preparazione:
👉🏻 Scegli quella che fa per te e acquista subito il tuo pettorale!
Tutto il ricavato dalla vendita dei pettorali andrà in beneficenza a due importanti associazioni lucchesi: Associazione Silvana Sciortino che, dal 1990, ha come fine il controllo, l’informazione e la ricerca continua nell’ambito della prevenzione ai tumori e al Centro Antiviolenza Luna che persegue come finalità la prevenzione e la lotta ad ogni tipo di violenza di genere (psicologica, fisica, sessuale ed economica) e sui minori ed ogni altra azione volta alla violazione dei diritti umani, alla sicurezza, alla libertà, alla dignità e all’integrità fisica e psichica che possa costituire una minaccia per la salute.
Cosa aspetti? Acquista subito il tuo pettorale e partecipa insieme alle donne della tua vita… ovviamente anche il tuo amico/a a 4 zampe è ben accetto🤩
Diventa anche tu protagonista della Ego Women Run 2025!
Cosa è e quale obiettivo ha Veganuary?
Si chiama VEGANUARY l’invito globale a scoprire la piacevolezza e i benefici delle ricette vegane per tutto il mese di Gennaio. Un modo per avvicinare quante più persone possibile all’alimentazione vegetale, costruendo una rete di consigli, ricette e testimonial.
L’obiettivo è dimostrare che integrare piatti vegani nella propria alimentazione può essere gustoso e soddisfacente.
Perche’ a Gennaio?
Aprirsi al mondo della cucina vegana può essere fatto in qualsiasi periodo dell’anno, non esiste un momento migliore di un altro!
Proprio per questo, nelle proposte alimentari del nostro Green Bar troverai sempre anche queste opzioni nutrizionali.
Quale è il nostro consiglio?
Non ci permettiamo di indicare in maniera totalitaria un’impostazione alimentare precisa, ma riteniamo assolutamente intelligente conoscere le tante salutari sfaccettature delle varie impostazioni alimentari.
Ecco a voi una gustosissima ricetta dolce vegana perfetta da preparare anche a casa!
INGREDIENTI
PROCEDIMENTO
Preriscaldate il forno a 160 °C
In una ciotola mescolate la farina, il lievito, il bicarbonato, la noce moscata, la cannella e il sale.
Separatamente unite lo zucchero e l’olio di cocco, mescolando con una frusta; aggiungete la banana schiacciata e mescolate finchè il composto non è completamente amalgamato. Successivamente incorporate il composto alla farina, aggiungendo il latte vegetale poco alla volta. Unite al composto anche i mirtilli.
Predisporre gli stampini in alluminio monouso in una teglia e cospargere con lo staccante spry (in alternativa spennellare con olio vegetale), riempiteli con il composto fino a 2/3. Infine, cospargete i muffin con semi a piacimento (ad es. semi di zucca, girasole, chia etc… Infornate e cuocete a 160 °C per 20’ circa. Ruotate i muffin dopo 12’ per una cottura uniforme.
Le feste sono giunte al termine, ci siamo goduti pranzi e cene in famiglia, non ci siamo fatti mancare nessuna delle tradizionali leccornie, abbiamo brindato e fatto stravizi…
Ma adesso, iniziato questo nuovo anno, piovono consigli e raccomandazioni da ogni dove… tanti anche da esperti veramente improvvisati.
Per rispondere a tutti i vostri dubbi e richieste, abbiamo intervistato la nostra dietista Sara Del Ministro, quindi scopriamo insieme a lei quali sono le buone abitudini per tornare alla nostra routine alimentare e di attività fisica per creare uno stile di vita sano, duraturo e… sostenibile!
S: “Assolutamente no! Allora, prima di tutto, non bisogna eliminare niente… Il detox, detto così, non dobbiamo farlo noi, lo fanno già i nostri organi: il fegato e i reni si occupano di tutta questa parte. La cosa che dobbiamo fare è ricominciare dalla nostra routine, sia a livello alimentare ma soprattutto a livello di attività fisica… il movimento è fondamentale!”
S: “Inizia da piccoli cambiamenti che ti portano ad ottenere una routine equilibrata.”
S: “Assolutamente no, non vanno eliminati… ricorda che al nostro organismo servono necessariamente tutti i macronutrienti. Se inizi ad eliminare un macronutriente rispetto ad un altro, avrai sicuramente un sbilanciamento e, in più, potrai arrivare più affamato ai pasti successivi. Prima di tutto devi creare dei pasti completi in cui ci sarà una fonte proteica, una quota di carboidrati, una quota di fibre, data dalle verdure, e infine un condimento.”
S: “Assolutamente no, è fondamentale ascoltare il proprio corpo, la fame e la sazietà. Tutto si basa sulla persona e sul proprio fabbisogno giornaliero. Comincia a fare tre pasti principali al giorno… se questi ti bastano, va benissimo così. Se senti che ti sale l’appetito, aggiungi degli spuntini, ma non ti sforzare a mangiare di più. E non è vero che il nostro metabolismo brucia di più se facciamo più o meno pasti. In una persona media adulta non esistono pasti fondamentali, sta tutto nel bilancio calorico ed energetico della giornata.”
Perciò noi vi aspettiamo qui in Ego, dove, da oltre 41 anni, ci prendiamo cura di voi e del vostro benessere.
Seguiamo molto assiduamente moltissime ricerche scientifiche che avvalorano l’importanza della nostra mission aziendale…. ‘’far star bene, in forma e in salute le persone’’.
Un nuovo studio, condotto da un gruppo di ricercatori dell’Università del Michigan, ci svela un segreto: da leggere ovviamente nel modo opportuno, ma chi fa sport regolarmente ha una “pancia più sana”, anche se è in sovrappeso o affetto addirittura da obesità. L’esercizio fisico, infatti, permette di immagazzinare il grasso in modo più efficace e questo non è solo un beneficio estetico, ma può avere implicazioni significative per la longevità e la salute generale.
Organizzare la propria vita per perdere peso in eccesso è sempre un atto di rispetto verso se stessi e la propria salute, ma è comunque importante e incoraggiante quanto sostiene il team di ricercatori che ha scoperto che chi si allena regolarmente ha un tessuto adiposo con più “fabbriche di energia” (i mitocondri) e meno infiammazioni. Questo significa un metabolismo più efficiente e un rischio minore di malattie.
I soggetti attivi presentavano un profilo metabolico più favorevole, caratterizzato da una maggiore densità di mitocondri, una ridotta espressione di marcatori infiammatori e una vascolarizzazione più efficiente del tessuto adiposo. Questi adattamenti fisiologici sono associati ad un ridotto rischio di sviluppare malattie metaboliche e cardiovascolari.
Lo studio sottolinea, inoltre, l’importanza di un approccio all’esercizio fisico basato sulla costanza piuttosto che sull’intensità, evidenziando il ruolo cruciale dell’attività fisica regolare nel mantenimento della salute a lungo termine.
La cosa più importante quindi? Non è tanto quanto ti alleni, ma quanto spesso lo fai. L’abitudine e la perseveranza sono la chiave per uno stile di vita attivo e quindi sano ed è ciò che da sempre sta alla base della nostra proposta di valore.
Se anche tu vuoi vivere più a lungo e in salute, questo studio rappresenta un’ulteriore conferma che l’esercizio fisico non serve solo a migliorare l’aspetto esteriore, ma è essenziale per mantenere il corpo in equilibrio, favorendo un invecchiamento sano, equilibrato e longevo. Tutti vogliamo vivere più a lungo ma vogliamo anche conservare la nostra efficienza fisica e mentale. Mantenersi attivi è sempre più considerato dal mondo scientifico uno dei pilastri fondamentali per migliorare la qualità della vita e garantire una longevità attiva e soddisfacente.
Noi, in Ego, crediamo fermamente nel potere di uno stile di vita sano e attivo e lavoriamo ogni giorno, da oltre 41 anni, per promuovere questi valori nella nostra grande comunità. Ogni nostra iniziativa è pensata per accompagnarti in questo affascinante percorso, passo dopo passo. Sentiamo di dire che abbiamo soluzioni per tutti, per coloro che ad esempio hanno poco tempo a disposizione, ma vogliono comunque prendersi cura di se stessi, nel nostro ampio palinsesto corsi proponiamo anche tantissime attività di 45’ che garantiscono comunque un allenamento completo e molto efficace…
Presso il nostro Wellness Resort inoltre, troverai sempre a disposizione il nostro Team, specializzato e altamente qualificato, che sarà sempre al tuo fianco per accompagnarti in uno dei viaggi più importanti che puoi fare… quello alla scoperta della miglior versione di te stesso.
fonte: BeLongevity
In queste fredde giornate spesso siamo alla ricerca di calore, di una coccola, un “rifugio” dallo stress della vita quotidiana, dove poter allentare le tensioni, dar respiro e un senso di purificazione al nostro corpo, ritrovare insomma un benessere psico-fisico a tutto tondo. La nostra Ego Spa è una vera “coccola tutta da vivere’’.
Senza fare troppi chilometri in giro per l’Italia, EGO SPA, a due passi da casa, è un’EXPERIENCE in grado di regalarti un relax totale: agendo sul metabolismo del cortisolo, l’ormone dello stress, ne facilita l’abbassamento del livello presente nel nostro organismo con conseguenti benefici per tutto il nostro organismo.
Non è una semplice esperienza di rilassamento, ma è anche un contatto profondo con sè stessi: calore, profumi, vapori, colori e silenzio vi accompagneranno in uno straordinario viaggio multisensoriale appositamente studiato e realizzato per voi.
Un vero percorso di benessere olistico: tra le calde stanze del bagno turco che rappresentano uno dei momenti di maggiore relax e distensione insieme alla sauna finlandese, al percorso Kneipp, all’Aromarium e le varie docce emozionali (doccia nebulizzata al mentolo, tropicale e idrojet).
Nel bellissimo idromassaggio, poi, ogni parte del corpo, dalle caviglie alla cervicale, è soggetta al delicato massaggio dell’acqua in tutte le sue forme, migliorando fra l’altro la circolazione sanguigna e linfatica, sia superficiale che profonda.
Tra i tanti benefici, Ego Spa è fortemente consigliata anche per migliorare ed intensificare gli effetti dell’allenamento, andando ad accelerare i risultati di distensione muscolare, disintossicazione dei tessuti e contribuendo in qualche modo anche al dimagrimento grazie all’accelerazione metabolica che ne deriva.
Dato che per noi le vostre considerazioni sono molto importanti, ecco alcune recensioni di chi ha vissuto da noi questa rivitalizzante esperienza di benessere:
Anna: “Cercavo un luogo dove staccare davvero la spina…Ego Spa è stata la scelta perfetta. Ho provato un percorso benessere completo e mi sono sentita coccolata fin dal primo momento. Il tocco finale: una deliziosa tisana nella sala relax! Consigliatissimo ai lucchesi che vogliono concedersi un momento di puro relax.”
Sofia: “Ho trascorso un pomeriggio indimenticabile all’Ego Spa. L’ambiente è talmente rilassante che sembra di essere veramente in un altro mondo. Il personale è gentilissimo e molto professionale. Il massaggio con Iris poi mi ha fatta sentire rinata. Assolutamente consigliato!”
Luca: “Andare nell’Ego Spa post-allenamento è davvero efficace! Un posto ideale per chi vuole coniugare attività fisica e benessere”
Giulia: “Ho regalato un ingresso Spa alla mia migliore amica e ne è rimasta entusiasta. L’ambiente è molto elegante e curato nei dettagli. Il personale è stato molto attento alle sue esigenze. Un’esperienza da ripetere sicuramente!”
Non ti resta che provare!
Le feste Natalizie sono una splendida opportunità per regalarti o regalare a chi vuoi bene un’emozione di benessere indimenticabile!
Lasciarti andare…. appaga la tua voglia di star bene…. scegli EGO SPA!
Ultimi studi statistici, confermano dati assolutamente allarmanti soprattutto per un paese cosiddetto civilizzato come il nostro. La percentuale media infatti di mortalità, dovuta come conseguenza all’inattività fisica, è stimata al 9% a livello globale, con noi italiani che, nella classifica della pigrizia, troneggiamo senza rivali.
Eppure, sappiamo tutti e a tutti i livelli quanto l’attività fisica sia ormai considerato il ‘’farmaco preventivo naturale per eccellenza’’, rappresentando uno dei principali strumenti appunto per la prevenzione di moltissime malattie croniche non trasmissibili, per il riequilibrio mente-corpo, per il mantenimento del benessere psico-fisico e per il miglioramento della qualità generale della vita, in entrambi i sessi e a tutte le età.
L’esercizio fisico regolare e ovviamente ben somministrato da professionisti, è associato a innumerevoli benefici, un’ampissima gamma di risultati per la nostra salute, anche di fronte (non tutti lo sanno) ad una relativa perdita di peso. Troppo spesso infatti ci focalizziamo sulla sola perdita di peso ponderale nelle persone in sovrappeso, ma in realtà, sarebbe più corretto ad esempio, focalizzarsi maggiormente sulla riduzione del grasso viscerale ma sull’aumento deciso del livello generale di attività motoria proporzionata all’età.
Le organizzazioni mondiali della sanità raccomandano, ormai da anni, almeno 150’ di sano allenamento a settimana, preferibile ovviamente se fossero ancora di più… ma sempre meglio comunque privilegiare un numero maggiore di sedute settimanali, piuttosto che meno sedute che durano più a lungo.
Purtroppo, milioni e milioni di Italiani, trascorrono la quasi totalità del loro tempo seduti, distesi e sono pochi, se non pochissimi attivi; nonostante insomma siano sempre più numerose le sollecitazioni e le raccomandazioni su tutti i media a muoverci per la nostra salute, gli Italiani continuano a non muoversi!
Abbiamo anche questo record purtroppo di essere addirittura TERZI IN EUROPA per mortalità associata all’inattività fisica, significa che troppi purtroppo non raggiungono nemmeno lontanamente i livelli minimi raccomandati e che sono veramente accessibili a tutti. NON CI SONO SCUSE! Parliamo di soli 150’ di attività a settimana, 30’ al giorno, e quella di non aver tempo è davvero una scusa passata di moda.
Dobbiamo tutti responsabilizzarci ad almeno un minimo allenamento settimanale, una giusta alternanza tra esercizi di forza, fiato, flessibilità ed equilibrio. Sta diventando veramente una responsabilità civile quella di prendersi cura ‘’preventiva’’ per non dover cadere nell’inferno dei medicinali o ancor peggio.
La nostra azienda da sempre vuole provare a rovesciare questi tristi record, almeno nella nostra città. Sappiamo e dimostriamo ogni giorno che possiamo creare un fortissimo impatto positivo nella vita dei nostri concittadini; è per questo che stiamo facendo divulgazione di un sano stile di vita da oltre 41 anni. Al centro della nostra mission è la divulgazione continua, lo sviluppo di questi sani principi… di sostenere in ogni modo il sacro principio di adottare un sano, quindi attivo ed equilibrato stile di vita, per rispetto di sé stessi, di chi abbiamo accanto, dell’intera comunità in cui viviamo.
Sviluppiamo costantemente moltissime opportunità per rendere accessibile a tutti un corretto movimento. Proponiamo ad esempio ottime soluzioni di allenamento anche di soli 45’ ma di assoluto valore fisiologico, per tutti coloro che fanno davvero fatica a ritagliarsi del tempo.
Ogni nostra area, ogni nostra attività, ogni nostra iniziativa, ogni Trainer è proiettato ad accogliere e ad accompagnare per mano ogni persona che decide di dare una svolta sana alla propria vita, ad ognuno che decide di entrare nella virtuosa Ego Wellness Community. Se anche tu decidi di fare questo sacrosanto e benedetto ‘’primo passo’’ insieme a noi verso uno stile di vita attivo, sappi che l’intero nostro Team sarà sempre al tuo fianco per allontanarti da tutti i rischi della sedentarietà e ad accompagnarti invece verso i tuoi obiettivi di salute, benessere e serenità.
Fare attività fisica contribuisce soprattutto a prevenire tutte le malattie più diffuse del mondo d’oggi.
Se ad una corretta ed equilibrata alimentazione associamo allenamenti ben strutturati e costanti, i nostri “problemi” legati ai disturbi del sonno, all’inattività, alla mancanza di energia, di concentrazione, problemi d’umore, all’aver poco fiato, poca elasticità, tanto stress, trovano una soluzione. L’attività fisica è il pilastro della nostra giornata perché coltiva salute, vigore, umore, oltre a donare un corpo più armonioso.
Ma la vera domanda è: Quanta e quale attività fare?
150 minuti alla settimana sono circa 3 corsi Ego Wellness Resort, tanti dei quali pensati anche e soprattutto per chi “non ha tempo”: 45 minuti di allenamento per ogni tipo di soluzione.
È noto che fare esercizio fisico è salutare sia per giovani che per i meno giovani; sappiamo che la nostra giornata è scandita da numerosi impegni e tra lavoro, scuola e famiglia non è sempre facile trovare il tempo per fare dell’attività fisica; per molti poi, ignari, non è proprio… prioritario. Perché lo diventi occorre attivare e poi rinforzare la propria motivazione.
Ecco 3 ragioni “forti” che dovrebbero spingerci a fare attività fisica regolarmente:
6 consigli importanti per i tuoi 150 minuti di esercizio fisico settimanali
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